"Просто медленный метаболизм"
Jul. 19th, 2011 11:56 am![[personal profile]](https://www.dreamwidth.org/img/silk/identity/user.png){kind=small}
forismaОжирение – главная из предотвращаемых причин диабета, онкологических, сердечнососудистых и неврологических заболеваний, а также ряда ортопедических проблем.
Никаким другим образом, кроме уменьшения калорийности привычного меню и увеличения физической нагрузки – оно не может быть исцелено.
Процент ожирения вследствие эндокринных нарушений и психических заболеваний - очень невелик.
Свидетельства о том, что у некоторых «просто медленный метаболизм» тоже недостаточно, - наоборот, толстякам требуется энергия для поддержания повышенной массы тела, и метаболизм у них обычно выше, чем у худых.
Евгения Кобыляцкая
Никаким другим образом, кроме уменьшения калорийности привычного меню и увеличения физической нагрузки – оно не может быть исцелено.
Процент ожирения вследствие эндокринных нарушений и психических заболеваний - очень невелик.
Свидетельства о том, что у некоторых «просто медленный метаболизм» тоже недостаточно, - наоборот, толстякам требуется энергия для поддержания повышенной массы тела, и метаболизм у них обычно выше, чем у худых.
Евгения Кобыляцкая
![[identity profile]](https://www.dreamwidth.org/img/silk/identity/openid.png){kind=small}
no subject
Date: 2011-07-19 10:03 am (UTC)медленный метаболизм это когда можно от одной морковки толстеть, потому что организм не получает всех необходимых веществ и даже воздух перерабатывает в жир, на всякий случай
no subject
Date: 2011-07-19 10:09 am (UTC)no subject
Date: 2011-07-19 10:11 am (UTC)no subject
Date: 2011-07-19 10:13 am (UTC)потом правда бегаю, чтобы согнать
no subject
Date: 2011-07-19 10:14 am (UTC)но мои познания в области метаболизма не достаточно велики, чтобы трактовать написанное. Евгения зарегистрированный диетолог с большим опытом, ей лучше знать :)
наверное имеется ввиду, что со скоростью у них всё в порядке на самом деле, просто потребление калорий выше.
no subject
Date: 2011-07-19 10:14 am (UTC)no subject
Date: 2011-07-19 10:15 am (UTC)но худею. просто надо жрать правильные вещи. если жрать тортики - будет хрень. если жрать правильные фрукты и овощи, даже тоннами, всё будет в порядке.
no subject
Date: 2011-07-19 10:15 am (UTC)no subject
Date: 2011-07-19 10:15 am (UTC)no subject
Date: 2011-07-19 10:16 am (UTC)no subject
Date: 2011-07-19 10:17 am (UTC)щас что-то аппетит пропал, ем меньше и вроде чутка схуднула.
в общем, даже на правильном можно разжиреть, если потреблять калорий больше, чем тратишь
no subject
Date: 2011-07-19 10:19 am (UTC)знаешь, я тусуюсь на форуме зожников, и если некоторые конечно не врут, они едят чуть ли не на 1200 ккал и пухнут при этом.
вот это и есть медленный метаболизм. именно что со скоростью не порядок
no subject
Date: 2011-07-19 10:20 am (UTC)у меня на многие продукты отрубило от йоги. я просто не смогу нормально йожиться, если объемся какой нибудь тяжелой жирной сладкой дряни :)
no subject
Date: 2011-07-19 10:21 am (UTC)но вот у меня реально бешенный метаболизм :)
no subject
Date: 2011-07-19 10:21 am (UTC)наверное, не моё время. или не знаю что :)
no subject
Date: 2011-07-19 10:24 am (UTC)А ещё - многие люди пишут от балды, сколько они калорий употребляют. На самом деле калории считать очень муторно, и приблизительный подсчёт оказывается не верен. Надеюсь, они тщательно записывают употреблённые калории. если да - то тогда надо смотреть на ГИ.
no subject
Date: 2011-07-19 10:27 am (UTC)но как я уже написала, подозреваю, что метаболизм тут ни при чём. он остаётся тем же, просто повышение количества вредных калорий играет слишком большую роль.
no subject
Date: 2011-07-19 10:28 am (UTC)no subject
Date: 2011-07-19 10:31 am (UTC)исключишь их (из твоего списка конечно, а не из другого :))), и будет худеться само собой.
хотя исключать не обязательно, можно просто ограничить.
зато овощи, фрукты, бобовые, каши и тп можно сколько хошь :)
no subject
Date: 2011-07-19 10:34 am (UTC)но как можно их неправильными считать?
мне кажется, даже если в день овощей съедать на 5000 ккал (хотя это скорее всего невозможно физически) то и на них растолстеешь
в общем, все дело в потребляемых калориях :)
no subject
Date: 2011-07-19 10:35 am (UTC)не нравилось, и всё тут.
учительница амёбная может, поэтому.
no subject
Date: 2011-07-19 10:40 am (UTC)и рассуждая математически, их может вообще надо перестать есть, ведь они нам в убыток. но организм не математика, тут ещё витамины и минералы надо учитывать и прочие показатели.
сухофрукты и орехи можно только в очень ограниченных кол-вах (сухофрукты - высокий ГИ, орехи - высокое содержание жира), а мёд я вообще не понимаю, зачем есть, это голый сахар (даже отбрасывая то, что мёд не веганский продукт :))
no subject
Date: 2011-07-19 10:47 am (UTC)а я вот чем больше изучаю свое тело, тем больше вижу, что и ему математика не чужда. и не обманешь его
меньше ешь - худеешь, больше ешь по ккал - толстеешь
уж сколько я в америке дряни калорийной съела, но похудела, потому что в целом ела меньше (3 раза в день), а дома ем 5-6 раз
no subject
Date: 2011-07-19 10:49 am (UTC)Еще психологический фактор важен.
no subject
Date: 2011-07-19 10:51 am (UTC)имхо, ги влияет только на уровень сахара. т.е. чем резче скачок этого сахара, а потом снижение, тем быстрее ты снова есть захочешь и соответственно опять же съешь больше, чем, если бы ел низкоГИшные продукты :) все опять в конечную калорийность упирается