"Просто медленный метаболизм"
Jul. 19th, 2011 11:56 am![[personal profile]](https://www.dreamwidth.org/img/silk/identity/user.png){kind=small}
forismaОжирение – главная из предотвращаемых причин диабета, онкологических, сердечнососудистых и неврологических заболеваний, а также ряда ортопедических проблем.
Никаким другим образом, кроме уменьшения калорийности привычного меню и увеличения физической нагрузки – оно не может быть исцелено.
Процент ожирения вследствие эндокринных нарушений и психических заболеваний - очень невелик.
Свидетельства о том, что у некоторых «просто медленный метаболизм» тоже недостаточно, - наоборот, толстякам требуется энергия для поддержания повышенной массы тела, и метаболизм у них обычно выше, чем у худых.
Евгения Кобыляцкая
Никаким другим образом, кроме уменьшения калорийности привычного меню и увеличения физической нагрузки – оно не может быть исцелено.
Процент ожирения вследствие эндокринных нарушений и психических заболеваний - очень невелик.
Свидетельства о том, что у некоторых «просто медленный метаболизм» тоже недостаточно, - наоборот, толстякам требуется энергия для поддержания повышенной массы тела, и метаболизм у них обычно выше, чем у худых.
Евгения Кобыляцкая
![[identity profile]](https://www.dreamwidth.org/img/silk/identity/openid.png){kind=small}
no subject
Date: 2011-07-19 10:11 am (UTC)no subject
Date: 2011-07-19 10:13 am (UTC)потом правда бегаю, чтобы согнать
no subject
Date: 2011-07-19 10:14 am (UTC)no subject
Date: 2011-07-19 10:15 am (UTC)no subject
Date: 2011-07-19 10:15 am (UTC)no subject
Date: 2011-07-19 10:20 am (UTC)у меня на многие продукты отрубило от йоги. я просто не смогу нормально йожиться, если объемся какой нибудь тяжелой жирной сладкой дряни :)
no subject
Date: 2011-07-19 10:21 am (UTC)наверное, не моё время. или не знаю что :)
no subject
Date: 2011-07-19 10:28 am (UTC)no subject
Date: 2011-07-19 10:35 am (UTC)не нравилось, и всё тут.
учительница амёбная может, поэтому.
no subject
Date: 2011-07-19 10:53 am (UTC)у меня кстати от йоги совсем отбило все животное и алкоголь, но вот сладкое я полюбила
никогда не была сладкоежкой, но любила винца, пивка за едой. потом алко вообще ушло из жизни, зато сухи, фрукты, печеньки всякие еще как полюбила...
no subject
Date: 2011-07-19 10:54 am (UTC)Мне йога дает ощущения внутреннего покоя, а это для меня важно. Я часто заедаю стресс. А тут он сам растворяется. Но так стало не с самого начала, а только вот с недавних пор.
Мне, кстати, наетость, никак не мешает заниматься. Наоборот пробовала на голодный желудок — сил не было.
no subject
Date: 2011-07-19 10:55 am (UTC)я вообще не ем ни промышленную выпечку, ни печеньки, пирожки, колу и тд...
из сладкого постоянно фрукты и сухи (да и то пока лето никаких сухов), ну сомневаюсь я, что на них сильно поправишься
no subject
Date: 2011-07-19 11:37 am (UTC)http://forisma.livejournal.com/420562.html
А находить я находила элементарно - печенье, шоколадная паста... Пофиг что, лишь бы сладко было :)
no subject
Date: 2011-07-19 11:44 am (UTC)Но я, кстати, именно после того, как совсем не ела ничего с сахаром примерно год, с особым рвением накинулась на пасту с печеньем. Сейчас наелась и редко тянет.
no subject
Date: 2011-07-19 12:01 pm (UTC)no subject
Date: 2011-07-19 12:07 pm (UTC)На счет веса не знаю, у меня нет весов, а субъективное ощущение скачет скачет в зависимости от настроения. Но кажется все на месте стоит судя по одежде.
no subject
Date: 2011-07-19 10:16 am (UTC)no subject
Date: 2011-07-19 10:21 am (UTC)но вот у меня реально бешенный метаболизм :)
no subject
Date: 2011-07-19 10:27 am (UTC)но как я уже написала, подозреваю, что метаболизм тут ни при чём. он остаётся тем же, просто повышение количества вредных калорий играет слишком большую роль.
no subject
Date: 2011-07-19 11:41 am (UTC)10 кг точно надо скинуть(((
no subject
Date: 2011-07-19 11:43 am (UTC)no subject
Date: 2011-07-19 12:43 pm (UTC)no subject
Date: 2011-07-19 12:58 pm (UTC)no subject
Date: 2011-07-19 01:09 pm (UTC)не жрать и спорт?
no subject
Date: 2011-07-19 01:35 pm (UTC)Когда сажаешь организм на очень мало калорий, он замедляет метаболизм, и потом вообще есть риск что после срыва растолстеешь ещё сильнее (а у кого не бывает срывов?)
Мне очень нравится вот этот жж http://tastydiet.livejournal.com/
Он не веганский, но принципы применимы и для веганского рациона.
В первую очередь надо убрать из рациона сахар, заменив его на сухофрукты - на первое время, а потом и сухофрукты сократить.
Очень много есть овощей, бобовых и нерафинированных зерновых продуктов.