![[personal profile]](https://www.dreamwidth.org/img/silk/identity/user.png){kind=small}
forisma"Человек должен медитировать каждый день по полчаса.
Кроме дней, когда очень занят. Тогда - час." (автор не известен)
Кроме дней, когда очень занят. Тогда - час." (автор не известен)
Я всё раскачиваюсь на йогу и медитацию. Но не знаю, с чего начать. У меня есть несколько ссылок, можно ещё порыскать в гугле. Можно сходить в библиотеку. Столько всего можно :)
Ну а вдруг у дорогих друзей есть классные источники для начинающих.
С чего начать? Чтобы всё супер-пупер правильно и понятно.
И может почитать чего, для углубления в корни. Я люблю понимать то, чем занимаюсь.
![[identity profile]](https://www.dreamwidth.org/img/silk/identity/openid.png){kind=small}
no subject
Date: 2010-02-17 01:02 pm (UTC)no subject
Date: 2010-02-17 01:05 pm (UTC)no subject
Date: 2010-02-17 01:17 pm (UTC)no subject
Date: 2010-02-17 01:46 pm (UTC)Ты не знаешь, какую книгу лучше почитать? Или нет разницы?
Понятно, почему настроение повышалось :))
no subject
Date: 2010-02-17 01:56 pm (UTC)Не знаю, почему настроение повышается ) Но и энергии добавляется, однозначно )
no subject
Date: 2010-02-17 01:45 pm (UTC)no subject
Date: 2010-02-17 01:48 pm (UTC)Вообще как оказывается, не все посты френдов до меня доходят..
Почитаю, спасибо!
no subject
Date: 2010-02-17 02:02 pm (UTC)no subject
Date: 2010-02-17 01:45 pm (UTC)no subject
Date: 2010-02-17 01:47 pm (UTC)no subject
Date: 2010-02-17 01:53 pm (UTC)no subject
Date: 2010-02-17 02:01 pm (UTC)no subject
Date: 2010-02-17 02:34 pm (UTC)Здесь ссылка из дневника Визерской, как на нее подействовала йога, тоже интересно.. ( подраздел: "самое время")http://vizerskaya.livejournal.com/?skip=20
no subject
Date: 2010-02-18 08:36 am (UTC)У меня в принципе тоже так. Я уже довольно долго занимаюсь спиритуальным развитием, мяса в моей жизни больше нет. ЙОга - это логичное продолжение.
no subject
Date: 2010-02-17 02:46 pm (UTC)ну и первое время правильный инструктор проконтролирует - все ли делается, как надо. Йога в общем не безобидная вещь.
А по поводу азов, есть 3 вещи: концентрация внимания (и настройка сознания), дыхание и собственно тело. Вот чтобы все это было в правильном соотношении, я бы посоветовала хотя бы несколько сеансов провести с инструктором. А дальше уж и дома можно.
no subject
Date: 2010-02-17 03:14 pm (UTC)А что значит - здорово перебрал?
no subject
Date: 2010-02-17 04:52 pm (UTC)no subject
Date: 2010-02-17 06:02 pm (UTC)no subject
Date: 2010-02-17 07:19 pm (UTC)no subject
Date: 2010-02-17 08:04 pm (UTC)no subject
Date: 2010-02-18 09:20 am (UTC)нет...
я разучила приличное количество поз из йоги и пилатеса - и все:)
no subject
Date: 2010-02-18 09:31 am (UTC)А в книжке наверное тонкостям научат.
no subject
Date: 2010-02-18 09:40 am (UTC)помню
Date: 2010-02-17 09:52 pm (UTC)Re: помню
Date: 2010-02-18 08:30 am (UTC)no subject
Date: 2010-02-18 07:29 am (UTC)С трудом начал на гребном станке работать для поддержки тонуса, но сейчас втянулся и теперь каждый день Nкм "проплываю". А с тай-цзы и медитацией пока не смог :(
ЗЫ. успехов тебе и решимости, главное начать, а там уже легче пойдет
no subject
Date: 2010-02-18 08:25 am (UTC)Спасибо, буду стараться :)
Yoga zone
Date: 2010-02-18 07:30 am (UTC)Но до этого я занималась с инструктором, поэтому любые самомтоятельные занятия даются легко, потому что я понимаю, что надо делать.
На занятиях новичков я все время спрашивала "что в данный момент я должна чувствовать?" я могла вообще ничего не чувствовать в позе зю. Оказывается, я сама гибкая и это мешает занятиям, так как я могу свернуться в клубочек за счет своей гибкости, но это неправильно с т.з. йоги. Поэтому меня поправляли и тогда я чувствовала полную гамму...боли)))
В общем, я люлю сейчас Yoga Zone.
Например, вот http://www.youtube.com/watch?v=sQQXRw2zW4o
Re: Yoga zone
Date: 2010-02-18 08:29 am (UTC)блин, надо подумать о инструкторе..
Re: Yoga zone
Date: 2010-02-18 09:24 am (UTC)no subject
Date: 2010-02-18 08:38 am (UTC)Мы с ней видимся поздно-поздно вечером, ночью-утром в постели и по выходным. Так что заниматься вместе не получится. Хотя в России мы вместе ходили на тай-цзы.
no subject
Date: 2010-02-18 08:40 am (UTC)rekomendyu
Date: 2010-02-21 04:08 pm (UTC)Re: rekomendyu
Date: 2010-02-21 05:56 pm (UTC)Вопрос остался - ты сама пробовала это???
Re: rekomendyu
Date: 2010-02-22 07:29 am (UTC)я это делала пару лет назад, в Непальском центре
все что я могу рассказать будет звучать как агитация ...
в тот год у меня было много впечатлений, я 9 месяцев путешествовала по Азии - но самое важное что произошло со мной были эти 10 дней випассаны
для меня это точка отсчета - начало чуть более осознанного существования )
Re: rekomendyu
Date: 2010-02-22 07:53 am (UTC)Я сбе с трудом представляю 10 дней полного молчания, отчуждения, тишины.. и отсутствия интернета :))))
Поагитируй меня, пожалуйства. 1 марта уже нужно будет записываться..
Re: rekomendyu
Date: 2010-02-22 09:29 am (UTC)не просто сидеть на попе 10 дней и работать над собой, не находя тысячу и одну причину сдаться и уйти
поэтому ты сама должна это захотеть , причем достаточно сильно
а тишина как раз очень помогает )
Re: rekomendyu
Date: 2010-02-22 09:31 am (UTC)У меня на размышления всего неделя :)
Re: rekomendyu
Date: 2010-03-23 03:40 pm (UTC)А ещё мне очень повезло, что меня приняли на это лето на 10дневный курс, тут, в Голландии %)
Re: rekomendyu
Date: 2010-03-24 07:58 pm (UTC)objazatelno napishi kak proshlo, poka svezho
no subject
Date: 2010-03-25 11:10 am (UTC)no subject
Date: 2010-04-07 10:43 am (UTC)1. Древние тантрические техники йоги и крийи. Вводный курс, Мастер курс, Продвинутый курс. гуру Сатьянанда Свами Сарасвати
и Хатха-йога прадипика этого же гуру.
скачать книги: http://www.koob.ru/satyananda_svami/
2. Занималась по системам Айенгара, Сидерского и Лаппы.
3. После знакомства с Рейнхардом Гамментхалером-http://www.kundalini-yoga.ch/ (личный ученик
Свами Дхирендры Брахмачарьи) перешла на сукшма вьяяма по утрам ну и хатха йога. каждодневная практика и медитация.
есть две книги Брахмачарьи можно скачать и почитать.
если еще будут вопросы по книгам и практике задавай постараюсь ответить)
no subject
Date: 2010-04-07 05:40 pm (UTC)no subject
Date: 2010-04-07 07:08 pm (UTC)я заниматься йогой начала в 2004 году. После парочки занятий решила дома сама попробовать ширшасану, свернула шею. После этого дома ничего такого сложного пока для меня не делала)))
Мне повезло я занималась на дому у инструктора в группе максимум 5 человек.
Начала собирать литературу. Очень трудно среди всего потока отобрать именно то что надо.
я тебе дала основы основ. Это прадипика Айенгара и Сарасвати.
да, если тебя интересует видео, то могу подсобить с грамотным курсом.
no subject
Date: 2010-04-07 07:20 pm (UTC)no subject
Date: 2010-04-07 07:23 pm (UTC)no subject
Date: 2010-04-07 07:24 pm (UTC)no subject
Date: 2010-04-07 07:46 pm (UTC)Хатха йога с Яной Демух. Отличный курс!
http://rutracker.org/forum/viewtopic.php?t=1781068
Йога для начинающих - Ирина Кутьина.
http://rutracker.org/forum/viewtopic.php?t=1762639
Йога Айенгара. Домашняя практика
http://rutracker.org/forum/viewtopic.php?t=1072035
Владимир Калабин. Йога для начинающих 1/5 (одно из лучших)
http://rutracker.org/forum/viewtopic.php?t=698250
Весь Рейнхард (видео с семинаров)
http://rutracker.org/forum/tracker.php
ООО а эту я сейчас качать буду) Jivamukti Yoga with David Life & Sharon Gannon у меня есть их книга))) а теперь появилось и видео!)
http://rutracker.org/forum/viewtopic.php?t=2844449
Ну и Татьну Пивень рекомендую:
http://rutracker.org/forum/viewtopic.php?t=1969720
Пока все) Сидерского не могла найти, неужели все видео с ним удали(((
no subject
Date: 2010-08-27 06:54 pm (UTC)