Прогресс диеты

[forisma]

С начала моих занятий спортом и бессахарной полной клетчатки диеты прошло уже некоторое время (чуть больше месяца, я думаю), и я реально вижу результаты. Ноги подтянулись, целлюлит уменьшился, вес уменьшился даже с учётом того, что жир уходит, и нарастает мышечная масса.
Коллега, вдохновившаяся моим примером и тоже пытающаяся делать попытки питаться более здорово (но признаёт, что добавляет в рацион капсулы для похудения), говорит, что видит во мне изменения. Мне же со стороны видеть труднее, потому что худею очень медленно и постепенно, но я замечаю висящие джинсы и больше не обтягивающие плотно корпус водолазки.

Это позитивная сторона.
Негативная сторона - сбрасывать стабильный, державшийся годами лишний вес сложно. Почему - отлично написано в постах Евгении Кобылятской (часть 1) (часть 2)

Но я не худею, как худеют все вокруг и та же самая коллега - чтобы достичь результата и скатиться на прежний рацион. Нет, я реально пытаюсь полностью перекроить пищевые привычки на всю жизнь. Я реально так хочу питаться. Это моя цель.

И на этом пути всё не без сучка и задоринки, как я уже написала выше. Я очень много читаю на тему физиологии, диетологии и болезней, и у меня в голове уже вырисовалась довольно чёткая картина, что и почему со мной происходит. Хотя мне ещё читать и читать, но приятно иметь хоть какое-то понимание о происходящем.

Но это понимание и пугает тоже.

Итак, что конкретно идёт не так.

1) Голод
Вечный, сучий, неутолимый голод. Ем я хоть и полезно, но много. И клетчатка славится своими свойствами насыщать. Но хоть бы хрен, насыщение не регистрируется в мозгу. Прочитайте часть первую статьи Евгении, чтобы прийти к пониманию, почему. Кратко - организм привык к своему весу, и не хочет с ним расставаться.
Этот голод я бы сравнила с неприятным ощущением, когда в нос при плавании попадает вода. Такое же горькое мерзопакостное нечто.
С ним можно справляться день, два, неделю, особенно когда занят на работе и спортом.
Но в итоге наступает момент, когда ты не выдерживаешь и срываешься.

Вчера был снова такой момент. Так как в доме уже мало что есть, что можно засунуть в рот, то срываешься на самых бредовых вещах - наелась кокосовой стружкой! Проснувшись с утра, поняла, что пойду целоваться с толчком.

2) Экземы
Уже имеющаяся на руке экзема обострилась, плюс добавилась парочка пятен на лице (блять!)
На это у меня есть два объяснения:
1. Срывы на сладкое - было пару срывов, когда я могла 3 дня есть всё подряд, что найду и тоннами пить сладкое какао. Именно после этого вылезли пятна на лице, и до сих пор не сходят.
2. Высвобождающиеся из жировой ткани токсины. Всем известно, что организм откладывает вредные вещества в жирке, и худеющим приходится нелегко не только из-за похудательного стресса, но и от потока "шлаков".

Может, причина изначальной экземы и в другом. У меня не только с высвобождающимися токсинами проблемы, у меня микрофлора тоже до сих пор не восстановлена, а может и ещё что имеется. Не знаю. Всё невозможно знать.

Затем и читаю такую тонну книг, потому что хочу узнать.

Comments

[drozhzhinova.livejournal.com]

У меня тоже такой настрой - хочу поменять и применить эти новые привычки на всю оставшуюся жизнь. И тоже такие приятные изменения в посадке одежды. И тоже не хочу даже быстрых результатов - потому как даже не самих результатах дело, а в том, что я УПРАВЛЯЮ весом, питанием, пищевыми привычками - а не они мной.

С чувством голода у меня как раз обратная штука получается - я на новом рационе почти не испытываю приступа аппетита (раньше я ела импульсивно, оттого, что "хочется чего-нибудь пожевать). Сейчас я ем, когда голодна, причем заметила, что 75% еды я съедаю с утра и до часов 2-3 дня. И потом до самого сна особ и есть не хочу - так, к чаю чего нибудь или там фрукты. И заданный мной ориентир 1250 ккал в день я в-вобщем-то съедаю без ощущения, что недоедаю или голодна.

Кожные высыпания (а у меня с ними проблемы были всю жизнь) периодически обостряются, потом успокаиваются. не знаю, на что это списать, но реально это меня слегка расстраивает;-((

[elerned.livejournal.com]

Ох, знаешь, книги для пубкики пишут в основном недоучки или ученые, которые (уже) не занимаются наукой и основывают свои советы на знаниях 20 летней давности. Лучше уж сразу иди в науку :-)

[belayamedvedica.livejournal.com]

Ох, отказаться от сахара- это моя больная тема. Я с такой легкостью отказалась от мяса, сыра и всяческой молочки, ваше никакого желания их есть, но блин тортики- конфетки писец какой- то(
А ты мегамолодец!)

[aja82.livejournal.com]

какая же ты молодец!
у меня, кажется, нет лишнего веса, но я как-то недовольна своей формой и постоянно хочу есть (хочется белой багетки, сыра и вина) и не хочу заниматься спортом(( приходится за шкирку в спортклуб, и дома зумбу осваиваю (поняла, отчего они в топиках - в майке жарко);

зато у меня первые радости с Рудиком, благодаря диете.

[dhr-eigen.livejournal.com]

http://www.amazon.com/Mastering-Leptin-Permanent-Optimum-ebook/dp/B002G99RTI/ref=sr_1_1?ie=UTF8&qid=1333140643&sr=8-1
или короче: B5 и рыбий жир омега-3 в больших дозах

[aberestovaya.livejournal.com]

я тоже сегодня ела кокосовую стружку, которая осталась от приготовления торта! такая прохладненькая на вкус оказалась...
мне очень помогла разобраться с голодом випассана. оказалось, что можно научиться не реагировать прежде, чем оно среагирует.

[leciel2.livejournal.com]

Держись. Жор эта такая штука, что если начался то не остановить :)
У меня тоже раньше был постоянный, да и сейчас иногда случается. Обычно если продержаться после наплыва пол часа-час, то жор сам проходит.
На работе просто: если с собой взять немного еды, то как все съешь - больше и нечего будет. Жор потихоньку проходит. А вот дома сложнее.
Но если и объедаться, то лучше фруктами, овощами а не шоколадом :)
От сладкого может помочь чистка от паразитов. У меня после чесночной чистки, за один день, напрочь отбило тягу к меду. Уже месяц не ем. Хотя до этого и дня не мог без него прожить.

[hirond-elle.livejournal.com]

Ты же вроде веган. Зачем тебе еще какие-то диеты?

[veganbox.livejournal.com]

Я тебя понимаю во всем 100%
Голод... такая же проблема была у меня на ph miracle, но я решила себя больше не мучить, мне такой рацион не подходит :( сколько не ешь все равно хочется чего-то такого.
Сейчас я уже как 3 недели стараюсь питаться правильно + спорт, вроде какие то результаты начинают появляться... но срывы есть, как же без них (по 3 куска торта, то пол буханки хлеба, то чипсы или майонезный салатик с макаронами стащу у молодого человека)... Но даже с таким питанием лицо стало лучше, намного меньше прыщей чем было до!
С зажорами надо быть крайне осторожно, они могут не туда завести, и пойдет набирание веса, потом опять похудение и опять набор веса (+куча растяжек на бедрах, как у меня). Главное это постоянно помнить свою цель и идти к ней! Вот прям держать картинку у себя в голове! И может резкий переход на такое питание это слишком большой стресс для организма? Не хочешь как то более плавно перейти на новый рацион?

[bai-xue-hua.livejournal.com]

Насчет пятен на лице, попробуй полечить их ромашкой и соком алоэ))

[itsme1977.livejournal.com]

У меня тоже срывы то на сладкое, то на жирное, то на все вместе взятое. Потом плохо и морально и физически.

[girl-rose.livejournal.com]

Юль, а может постоянно хочется кушать просто из-за стресса/депрессии? Исследования, которые приводит, Евгения, наверняка имеют место быть, но психологическая составляющая возможна тоже. Подсознание оно ведь такое, иногда не осознаешь своих страхов, стрессов и т.п., а они не спят все равно и дают сигналы телу.

не влез коммент, разобью на пару -))) 1

[surasure.livejournal.com]

не уверена, кажется не знаю твою почту
хочу кинуть тебе книгу по детоксу органов по очереди

криксунова "очищение для красоты и молодости"
а вообще ее скачать можно много где
несколько ошеломляющее количество практик
но предлагается из них выбирать а не брать все побряд

но я это к чему

думаю скорее не 1 или 2 (причины экземы) а их комплекс, конечно
у моих друзей у кого есть проблемы с кожей типа экзем-дерматитов
то они усиливаются очень быстро в тот же днь от мучного и сладенького

о чем это говорит? о непорядке с внутренними органами (к слову, и желтые или грубые пятки насколько я помню смутно - тоже не просто так) как и натоптыши, висцеральный терапевт огулов по ним диагностирует состояние органов.. например..
ну и в цлеом если вспомнить о диагностике по стопам.. древний китай или что там.. они вообще не с луны упали, они так жили и лечились в рамках этой системы понимания

ну не о том, сбилась

так вот,
то что ты делаешь, похоже скорее на резкий подход к сыроедению (фрагментами)
даже если оно не полное, можно получить кризы - на что и похоже
эт с одной стороны

а с другой, хотя смузи и салаты (а тем более МОНО) очень сильно чистят
но думаю, интенсивные чистки даже и в выходные еще эффективнее

хотя у этой женщины как раз описываются те которые неделями, параллельно жизни, так сказать
и звучит логично, не верю что печень или почки или больной кишечник можно починить за несколько дней

[annikka.livejournal.com]

Голод, потому что не ешь животного белка. После углеводов жрать хочеться уже через 2 часа. Sugar drop и всё такое..Это я без наезда на вегетаринства. Увы, но только белок может обеспечить энергии часов на 4-5.

[kabyla.livejournal.com]

Юля, ты правильно решила, что хочешь не просто посидеть на диете, а полностью перестроить свой рацион. Именно так, иначе нет смысла - люди набирают все обратно, да еще с плюсом.

Меня волнует только одно - не слишком ли ты строга а собой? Дело в том, что наш мозг миллионами лет запрограммирован на сахар как на наркотик. Если его не видеть, то можно и перетерпеть, но в современном мире это же не реально! Везде, везде сладкое и аппетитное, постоянно попадается на глаза. В итоге срывы, это сложно побороть. Не практичнее ли просто договорится с собой о каком-то допустимом минимуме? Ведь если все остальное питание - здоровое, не навредит же тебе, например шоколад, в меру.

Ты читала The Gabriel Method? Главная идея в том, что позаботится о получении всех необходимых минералов, витаминов, и жиров, на начальных этапах строго себя не ограничивая, и тогда твой организм "успокоится" не будет нуждаться в легко доступных калориях.