Прогресс диеты
Mar. 30th, 2012 09:18 pm![[personal profile]](https://www.dreamwidth.org/img/silk/identity/user.png){kind=small}
forismaС начала моих занятий спортом и бессахарной полной клетчатки диеты прошло уже некоторое время (чуть больше месяца, я думаю), и я реально вижу результаты. Ноги подтянулись, целлюлит уменьшился, вес уменьшился даже с учётом того, что жир уходит, и нарастает мышечная масса.
Коллега, вдохновившаяся моим примером и тоже пытающаяся делать попытки питаться более здорово (но признаёт, что добавляет в рацион капсулы для похудения), говорит, что видит во мне изменения. Мне же со стороны видеть труднее, потому что худею очень медленно и постепенно, но я замечаю висящие джинсы и больше не обтягивающие плотно корпус водолазки.
Это позитивная сторона.
Негативная сторона - сбрасывать стабильный, державшийся годами лишний вес сложно. Почему - отлично написано в постах Евгении Кобылятской (часть 1) (часть 2)
Но я не худею, как худеют все вокруг и та же самая коллега - чтобы достичь результата и скатиться на прежний рацион. Нет, я реально пытаюсь полностью перекроить пищевые привычки на всю жизнь. Я реально так хочу питаться. Это моя цель.
И на этом пути всё не без сучка и задоринки, как я уже написала выше. Я очень много читаю на тему физиологии, диетологии и болезней, и у меня в голове уже вырисовалась довольно чёткая картина, что и почему со мной происходит. Хотя мне ещё читать и читать, но приятно иметь хоть какое-то понимание о происходящем.
Но это понимание и пугает тоже.
Итак, что конкретно идёт не так.
1) Голод
Вечный, сучий, неутолимый голод. Ем я хоть и полезно, но много. И клетчатка славится своими свойствами насыщать. Но хоть бы хрен, насыщение не регистрируется в мозгу. Прочитайте часть первую статьи Евгении, чтобы прийти к пониманию, почему. Кратко - организм привык к своему весу, и не хочет с ним расставаться.
Этот голод я бы сравнила с неприятным ощущением, когда в нос при плавании попадает вода. Такое же горькое мерзопакостное нечто.
С ним можно справляться день, два, неделю, особенно когда занят на работе и спортом.
Но в итоге наступает момент, когда ты не выдерживаешь и срываешься.
Вчера был снова такой момент. Так как в доме уже мало что есть, что можно засунуть в рот, то срываешься на самых бредовых вещах - наелась кокосовой стружкой! Проснувшись с утра, поняла, что пойду целоваться с толчком.
2) Экземы
Уже имеющаяся на руке экзема обострилась, плюс добавилась парочка пятен на лице (блять!)
На это у меня есть два объяснения:
1. Срывы на сладкое - было пару срывов, когда я могла 3 дня есть всё подряд, что найду и тоннами пить сладкое какао. Именно после этого вылезли пятна на лице, и до сих пор не сходят.
2. Высвобождающиеся из жировой ткани токсины. Всем известно, что организм откладывает вредные вещества в жирке, и худеющим приходится нелегко не только из-за похудательного стресса, но и от потока "шлаков".
Может, причина изначальной экземы и в другом. У меня не только с высвобождающимися токсинами проблемы, у меня микрофлора тоже до сих пор не восстановлена, а может и ещё что имеется. Не знаю. Всё невозможно знать.
Затем и читаю такую тонну книг, потому что хочу узнать.
Коллега, вдохновившаяся моим примером и тоже пытающаяся делать попытки питаться более здорово (но признаёт, что добавляет в рацион капсулы для похудения), говорит, что видит во мне изменения. Мне же со стороны видеть труднее, потому что худею очень медленно и постепенно, но я замечаю висящие джинсы и больше не обтягивающие плотно корпус водолазки.
Это позитивная сторона.
Негативная сторона - сбрасывать стабильный, державшийся годами лишний вес сложно. Почему - отлично написано в постах Евгении Кобылятской (часть 1) (часть 2)
Но я не худею, как худеют все вокруг и та же самая коллега - чтобы достичь результата и скатиться на прежний рацион. Нет, я реально пытаюсь полностью перекроить пищевые привычки на всю жизнь. Я реально так хочу питаться. Это моя цель.
И на этом пути всё не без сучка и задоринки, как я уже написала выше. Я очень много читаю на тему физиологии, диетологии и болезней, и у меня в голове уже вырисовалась довольно чёткая картина, что и почему со мной происходит. Хотя мне ещё читать и читать, но приятно иметь хоть какое-то понимание о происходящем.
Но это понимание и пугает тоже.
Итак, что конкретно идёт не так.
1) Голод
Вечный, сучий, неутолимый голод. Ем я хоть и полезно, но много. И клетчатка славится своими свойствами насыщать. Но хоть бы хрен, насыщение не регистрируется в мозгу. Прочитайте часть первую статьи Евгении, чтобы прийти к пониманию, почему. Кратко - организм привык к своему весу, и не хочет с ним расставаться.
Этот голод я бы сравнила с неприятным ощущением, когда в нос при плавании попадает вода. Такое же горькое мерзопакостное нечто.
С ним можно справляться день, два, неделю, особенно когда занят на работе и спортом.
Но в итоге наступает момент, когда ты не выдерживаешь и срываешься.
Вчера был снова такой момент. Так как в доме уже мало что есть, что можно засунуть в рот, то срываешься на самых бредовых вещах - наелась кокосовой стружкой! Проснувшись с утра, поняла, что пойду целоваться с толчком.
2) Экземы
Уже имеющаяся на руке экзема обострилась, плюс добавилась парочка пятен на лице (блять!)
На это у меня есть два объяснения:
1. Срывы на сладкое - было пару срывов, когда я могла 3 дня есть всё подряд, что найду и тоннами пить сладкое какао. Именно после этого вылезли пятна на лице, и до сих пор не сходят.
2. Высвобождающиеся из жировой ткани токсины. Всем известно, что организм откладывает вредные вещества в жирке, и худеющим приходится нелегко не только из-за похудательного стресса, но и от потока "шлаков".
Может, причина изначальной экземы и в другом. У меня не только с высвобождающимися токсинами проблемы, у меня микрофлора тоже до сих пор не восстановлена, а может и ещё что имеется. Не знаю. Всё невозможно знать.
Затем и читаю такую тонну книг, потому что хочу узнать.
![[identity profile]](https://www.dreamwidth.org/img/silk/identity/openid.png){kind=small}
Re: не влез коммент, разобью на пару -))) 4
Date: 2012-03-31 11:21 am (UTC)но
https://www.google.com/webhp?sourceid=chrome-instant&ix=seb&ie=UTF-8&ion=1#hl=en&output=search&sclient=psy-ab&q=coffee%20enema&oq=&aq=&aqi=&aql=&gs_l=&pbx=1&fp=227838ca82f33f26&ix=seb&ion=1&bav=on.2,or.r_gc.r_pw.r_cp.r_qf.,cf.osb&biw=1417&bih=696
кофейные клизмы, еще герсон с его институтом и успешным лечением рака через детокс - овощные соки и то, что печень провоцируется на очищение благодаря кратковременной стимуляции одного из составляющих кофе, прочтешь если захочешь... там суть в том, что если пьешь его, то кофе идет в кровь, раздражает стенки желудка и т.п. а вот 15 минут в нижних отделах кишечника совсем иначе работают.. напрямую с печенью и желчным пузырем.
даже после 20+ дней голодания либо так совпало, либо именно эти кофейные процедуры больше всего чистят печень, судя по моему недолгому опыту, все собираюсь повторить.. но есть нюансы, могу личкой -))
еще мне сосед-натуропат предлагал компрессы (castor oil patches) их накладывают на область печени и вроде как качественная касторка оттягивает через ткань (если процессы детокса уже запущены - то особенно)
https://www.google.com/webhp?sourceid=chrome-instant&ix=seb&ie=UTF-8&ion=1#hl=en&output=search&sclient=psy-ab&q=castor%20oil%20patches&oq=&aq=&aqi=&aql=&gs_l=&pbx=1&fp=227838ca82f33f26&ix=seb&ion=1&bav=on.2,or.r_gc.r_pw.r_cp.r_qf.,cf.osb&biw=1417&bih=696
настаивал что касторка должна быть оч качествесвенная и ткань - органическая без красителей, хлопок или лен
castor patches/packs liver detox думаю найдешь
ну и травы.. любые травы и любые натуральные методы в целом действенны как правило только в систематическом формате.. т.е. те же травяные чаи - ну если по два три раза в день и две три недели - я бы сказала что эт минимум.. сбор горьких трав пьют два раза по месяцу с двухнедельным перерывом - в т.ч. перед голоданием, подготавливая ткани к тому, чтобы они проще и легче чистились на голоде, и потом профилактически раз в квартал или в полгода
сбор оганян и сбор травок-отравок могу тебе кинуть - заваривать на день на работу и пить раз в час-два из термоса (оганян) или по глотку раз в час (горькие)
могу кинуть и подборку которую я делала для себя чтобы осмыслить что эти травы делают и за что в организме отвечают и какие могут быть эффекты и т.п. копипастила копипастила, и накопипастила из форума целый том на эту тему -)
кожа лица опять же, мой лакмус, после травок сказала ДА, ГОДИТСЯ -))
Re: не влез коммент, разобью на пару -))) а не, это 4, а то б
Date: 2012-03-31 11:22 am (UTC)травы с ложкой меда и лимоном раз в полтора два часа ну и по утрам промывание кишечника
учитывая, что там продолжают отдираться всякие дряни даже на 25й день
уверена что это совершенно адекватная мера
не говоря уж о том, насколько ЗА МИНУТЫ проходит голова или слабость или тошнота после промывания.. если начинать голодать без этого, то на третий примерно день можно на себе почувствовать весь эффект. ну это уже крайности.. просто очень уж доказательные.
ну и кстати, если хочешь, могу тебе кинуть дневники девушек кто на оганян и по офисам, и на спорт потом.. т.е. это не классический голод с дефицитом энергии вообще
хотя манера дурная у меня конечно
человек делает крутые шаги а я сразу накидываю еще вагон поверх
прости меня за это, твоя самоорганизация вызывает огромное уважение... я то даже до спорта дойти не могу, чего уж ((
выходные на смузи и салатах да и месяц без сладкого это тоже очень очень круто!
даже и со срывами
в которых, впрочем, явно виновата не ты, а просто слишком много данных, поди разберись из-за чего именно они происходят
вот кстати еще что:
http://www.greengemhealth.com/?cat=21 вот тут некоторые из рецептов
(была на лекции этой женщины в фуд коопе, она через еду помогает людям рассосать кисты и фиброзы в яичниках и груди)
и вот вторая барышня http://thyroiddietcoach.com/author/magdalena/
у нее как раз в архиве постов можно найти то что она советует по рациону против жора и тяги на сладкое
потому что эти две тяги - первые враги на пути восстановления щитовидки
и все ее клиенты проходят через восстановление кишечника и слом ломки по сладкому как раз через жиры+белки на завтрак и далее.. ну покопаешь сама -)
от нее валятся толковые письма с подсказками (ньюзлеттер), хоть она и пытается продавать свои услуги консультанта
могу форваднуть пару (не могу найти их на сайте.. что и логично, раз в целом это ее бизнес)
http://twitter.com/#!/CuredMyThyroid ну и ее твитер, хотя там слишком много всего.. на бегу не могу найти архив ньюзлеттеров, может где и лежит..
с вами была программа оздоровления на следующий год -))
большой межрегиональный привет шля, земной поклон!
(пойду сделаю с собой чтонибудь за многословность) комментарий в четырех частях это ж надо а
no subject
Date: 2012-03-31 07:37 pm (UTC)Спасибо тебе за всё твоё время!
В первую очередь решила изучать theroyd-ную тётку, это пока что задача первой важности - убить аппетит. Жиры и белки на завтрак - ни за что бы не додумалась, но попробовать очень интересно! Всё остальное тоже обязательно изучу!
Да, перешли мну пожалуйста книжку из первого коммента, свою подборку и тёткины ньюслеттерс, я почитаю!
Ну и всё, что хочешь ещё, всё шли :)))
forisma на hotmail.com
я для тебя специальную папочку заведу :)) ты, если не трудно, мне заголовки в письма ставь, чтобы мне знать, что там в письме!
кстати давай на фб зафрендимсо??
no subject
Date: 2012-04-01 10:23 pm (UTC)новые технологии даются со скрипом )) типа приросла к жж в основном
сейчас пойду по сусекам.. сусеки боюсь частично на старом компе пока
кстати кокосы это и жиры и белки сразу -)
ну и гречкой завтракать или бобовыми тебе вовсе не запрещено, выходит
правда без прости сливочного масла плохо ее представляю
но кокосовое без запаха.. или капля растительного.. фиг знает, должны быть решения
авокадо туда размять?
салат с зеленью бобами и авокадо? чиа должны сильно помочь наверное..