Прогресс диеты
Mar. 30th, 2012 09:18 pm![[personal profile]](https://www.dreamwidth.org/img/silk/identity/user.png){kind=small}
forismaС начала моих занятий спортом и бессахарной полной клетчатки диеты прошло уже некоторое время (чуть больше месяца, я думаю), и я реально вижу результаты. Ноги подтянулись, целлюлит уменьшился, вес уменьшился даже с учётом того, что жир уходит, и нарастает мышечная масса.
Коллега, вдохновившаяся моим примером и тоже пытающаяся делать попытки питаться более здорово (но признаёт, что добавляет в рацион капсулы для похудения), говорит, что видит во мне изменения. Мне же со стороны видеть труднее, потому что худею очень медленно и постепенно, но я замечаю висящие джинсы и больше не обтягивающие плотно корпус водолазки.
Это позитивная сторона.
Негативная сторона - сбрасывать стабильный, державшийся годами лишний вес сложно. Почему - отлично написано в постах Евгении Кобылятской (часть 1) (часть 2)
Но я не худею, как худеют все вокруг и та же самая коллега - чтобы достичь результата и скатиться на прежний рацион. Нет, я реально пытаюсь полностью перекроить пищевые привычки на всю жизнь. Я реально так хочу питаться. Это моя цель.
И на этом пути всё не без сучка и задоринки, как я уже написала выше. Я очень много читаю на тему физиологии, диетологии и болезней, и у меня в голове уже вырисовалась довольно чёткая картина, что и почему со мной происходит. Хотя мне ещё читать и читать, но приятно иметь хоть какое-то понимание о происходящем.
Но это понимание и пугает тоже.
Итак, что конкретно идёт не так.
1) Голод
Вечный, сучий, неутолимый голод. Ем я хоть и полезно, но много. И клетчатка славится своими свойствами насыщать. Но хоть бы хрен, насыщение не регистрируется в мозгу. Прочитайте часть первую статьи Евгении, чтобы прийти к пониманию, почему. Кратко - организм привык к своему весу, и не хочет с ним расставаться.
Этот голод я бы сравнила с неприятным ощущением, когда в нос при плавании попадает вода. Такое же горькое мерзопакостное нечто.
С ним можно справляться день, два, неделю, особенно когда занят на работе и спортом.
Но в итоге наступает момент, когда ты не выдерживаешь и срываешься.
Вчера был снова такой момент. Так как в доме уже мало что есть, что можно засунуть в рот, то срываешься на самых бредовых вещах - наелась кокосовой стружкой! Проснувшись с утра, поняла, что пойду целоваться с толчком.
2) Экземы
Уже имеющаяся на руке экзема обострилась, плюс добавилась парочка пятен на лице (блять!)
На это у меня есть два объяснения:
1. Срывы на сладкое - было пару срывов, когда я могла 3 дня есть всё подряд, что найду и тоннами пить сладкое какао. Именно после этого вылезли пятна на лице, и до сих пор не сходят.
2. Высвобождающиеся из жировой ткани токсины. Всем известно, что организм откладывает вредные вещества в жирке, и худеющим приходится нелегко не только из-за похудательного стресса, но и от потока "шлаков".
Может, причина изначальной экземы и в другом. У меня не только с высвобождающимися токсинами проблемы, у меня микрофлора тоже до сих пор не восстановлена, а может и ещё что имеется. Не знаю. Всё невозможно знать.
Затем и читаю такую тонну книг, потому что хочу узнать.
Коллега, вдохновившаяся моим примером и тоже пытающаяся делать попытки питаться более здорово (но признаёт, что добавляет в рацион капсулы для похудения), говорит, что видит во мне изменения. Мне же со стороны видеть труднее, потому что худею очень медленно и постепенно, но я замечаю висящие джинсы и больше не обтягивающие плотно корпус водолазки.
Это позитивная сторона.
Негативная сторона - сбрасывать стабильный, державшийся годами лишний вес сложно. Почему - отлично написано в постах Евгении Кобылятской (часть 1) (часть 2)
Но я не худею, как худеют все вокруг и та же самая коллега - чтобы достичь результата и скатиться на прежний рацион. Нет, я реально пытаюсь полностью перекроить пищевые привычки на всю жизнь. Я реально так хочу питаться. Это моя цель.
И на этом пути всё не без сучка и задоринки, как я уже написала выше. Я очень много читаю на тему физиологии, диетологии и болезней, и у меня в голове уже вырисовалась довольно чёткая картина, что и почему со мной происходит. Хотя мне ещё читать и читать, но приятно иметь хоть какое-то понимание о происходящем.
Но это понимание и пугает тоже.
Итак, что конкретно идёт не так.
1) Голод
Вечный, сучий, неутолимый голод. Ем я хоть и полезно, но много. И клетчатка славится своими свойствами насыщать. Но хоть бы хрен, насыщение не регистрируется в мозгу. Прочитайте часть первую статьи Евгении, чтобы прийти к пониманию, почему. Кратко - организм привык к своему весу, и не хочет с ним расставаться.
Этот голод я бы сравнила с неприятным ощущением, когда в нос при плавании попадает вода. Такое же горькое мерзопакостное нечто.
С ним можно справляться день, два, неделю, особенно когда занят на работе и спортом.
Но в итоге наступает момент, когда ты не выдерживаешь и срываешься.
Вчера был снова такой момент. Так как в доме уже мало что есть, что можно засунуть в рот, то срываешься на самых бредовых вещах - наелась кокосовой стружкой! Проснувшись с утра, поняла, что пойду целоваться с толчком.
2) Экземы
Уже имеющаяся на руке экзема обострилась, плюс добавилась парочка пятен на лице (блять!)
На это у меня есть два объяснения:
1. Срывы на сладкое - было пару срывов, когда я могла 3 дня есть всё подряд, что найду и тоннами пить сладкое какао. Именно после этого вылезли пятна на лице, и до сих пор не сходят.
2. Высвобождающиеся из жировой ткани токсины. Всем известно, что организм откладывает вредные вещества в жирке, и худеющим приходится нелегко не только из-за похудательного стресса, но и от потока "шлаков".
Может, причина изначальной экземы и в другом. У меня не только с высвобождающимися токсинами проблемы, у меня микрофлора тоже до сих пор не восстановлена, а может и ещё что имеется. Не знаю. Всё невозможно знать.
Затем и читаю такую тонну книг, потому что хочу узнать.
![[identity profile]](https://www.dreamwidth.org/img/silk/identity/openid.png){kind=small}
no subject
Date: 2012-03-30 08:43 pm (UTC)у меня, кажется, нет лишнего веса, но я как-то недовольна своей формой и постоянно хочу есть (хочется белой багетки, сыра и вина) и не хочу заниматься спортом(( приходится за шкирку в спортклуб, и дома зумбу осваиваю (поняла, отчего они в топиках - в майке жарко);
зато у меня первые радости с Рудиком, благодаря диете.
no subject
Date: 2012-03-30 09:35 pm (UTC)о! какой у Рудика прогресс?
no subject
Date: 2012-03-30 09:54 pm (UTC)Если кратко - то кроме укрощённой пищевой аллергии и проблем с ушами - Рудик аутист. С чем я не желала мириться и читала всё подряд - и нашла много случаев улучшения и даже исцеления благодаря... диете! (ну там чуть сложнее - кроме диеты нужно им давать много витаминов-минералов-омега3 и прочего, так как мозг голодает)
Рудик у меня не ходил, не говорил, не рисовал, не смотрел книги-мультики и не играл с другими детьми. Сейчас он ходит до семи км в день (а иногда и больше), ест разнообразно (а раньше хотел только хлеб и йогурт), начал САМ спонтанно говорить слова, желает читать и смотреть мультики и играть с другими детьми. А сегодня нарисовал киску и человечка. Ему ещё далеко до сверстников, но это только начало! Психолог не нарадуется, думает, что это её заслуга (но я и не разубеждаю).
Старалась кратко, честно))
no subject
Date: 2012-03-30 10:15 pm (UTC)Ой, как здорово-то слышать! Про то, что аутист, знала, а вот про влияние питания на аутистов не слышала.
Только этот дурацкий фильм про Тэмпл Грандин смотрела. Точнее не то чтобы дурацкий.. Но очень несправедливо подтверждающий все стереотипы о животноводстве.
Мне интересно и дальше читать отчёты о прогрессе Рудика!
no subject
Date: 2012-03-30 10:26 pm (UTC)я пока про Рудика нигде не пишу ) жду, когда всё будет определённее.
опять же, если кратко - то одна из версий возникновения аутизма - негативные воздействия на мозг (неблагоприятная окружающая среда, тяжёлые металлы (в том числе из прививок) и конечно, питание). глютен провоцирует сбой в работе кишечника и не позволяет усваиватся чему-либо полезному. плюс стенки кишечника истончаются, все продукты разложения казеина легко проникают в кровь и отравляют и так голодающий мозг. поэтому дети ведут себя, как наркоманы под дозой. это если очень кратко и условно))
no subject
Date: 2012-03-31 07:59 am (UTC)Вообще, всё, что вываливается сквозь стенки кишечника, сильно мешает человекам жить. Грибки имеют такой же эффект, если они начинают преобладать, и возникает дисбаланс.
Они пробуривают стенки, и потом крупные аминокислоты и продукты жизнедеятельности грибков (кандида самая распространённая) попадают в кровь и вызывают не самые приятные ощущения.
Правильно питаться - это мега важно для всего. Баланс в организме так легко нарушить..
А йогурт ты ему теперь соевый даёшь или совсем не даёшь?
no subject
Date: 2012-03-31 08:05 am (UTC)Йогурты я сначала пыталась делать с помощью кефирных грибков, но их нико не ел)) Перешла на соевые (которые у нас были дома постоянно, так как мы уже больше года отказались от молочного-магазинного), а потом заменила их на фруктовое пюре (которое теперь пытаюсь заменить на смузи - надо в те же баночки смузи залить)
no subject
Date: 2012-03-31 08:13 am (UTC)хехех мамашкины уловки :)