![[personal profile]](https://www.dreamwidth.org/img/silk/identity/user.png){kind=small}
forismaЧё, покажу вам, какая у меня картинка на рабочем столе висит. Для мотивации :))
Я не ставлю себе никаких конкретных целей по весу. И даже по формам. Моя главная цель - обрести столько энергии, чтобы "летать". Я столько всего хочу делать! И на это нужно море энергии.
Сейчас детоксифицируюсь. Прочитала книгу PH miracle, строю рацион на её выкладках. В купе с занятиями разгребаю таким образом свои внутренние завалы. Вся гадость ведь откладывается в жировых клетках. Кто знает, что у меня там лежит ещё с периодов мясо-рыбо-молочкоедения. Килограммы потихоньку тают, и с ними на поверхность выходит всякое нелицеприятное. Но спорт очень-очень помогает.
Я не ставлю себе никаких конкретных целей по весу. И даже по формам. Моя главная цель - обрести столько энергии, чтобы "летать". Я столько всего хочу делать! И на это нужно море энергии.
Сейчас детоксифицируюсь. Прочитала книгу PH miracle, строю рацион на её выкладках. В купе с занятиями разгребаю таким образом свои внутренние завалы. Вся гадость ведь откладывается в жировых клетках. Кто знает, что у меня там лежит ещё с периодов мясо-рыбо-молочкоедения. Килограммы потихоньку тают, и с ними на поверхность выходит всякое нелицеприятное. Но спорт очень-очень помогает.
![[identity profile]](https://www.dreamwidth.org/img/silk/identity/openid.png){kind=small}
no subject
Date: 2012-02-19 01:35 am (UTC)а мой главный мотиватор - вот эта картинка :))
и статья про эту мега офигенную девушку
http://fashion-hunter.livejournal.com/430059.html
no subject
Date: 2012-02-19 07:48 am (UTC)статью почитаю, как с фитнеса вернусь :)
я вот бег вообще не люблю, если честно, не прикладывается он у меня. бегала и наверное снова начну, как больше энергии появится, но он мне скучен вот.. тебе нет?
no subject
Date: 2012-02-19 01:20 pm (UTC)он скучен, потому что мы его не практикуем:) я не скажу, я в восторге от бега, но когда фигачу на велотренажере около часа с разной степенью нагрузки на колленно-бедренные, то потом такое счастье испытываю!! бег - тяжелее, именно поэтому надо его делать, 3 раза в неделю сначала по минут 20-30, потом втянешься !! через себя, через нихочу...:)
я тоже далека от нормального спорта, самодисциплины и тп. но когда к тридцатнику приблежаешься, пора задуматься...лучше сохранить то, что есть, чем потом искать потерянное
Юль, выложи в жж все книжки что ты про nutrition читала. Хочу сейчас на амазоне заказать парочку)
no subject
Date: 2012-02-19 01:54 pm (UTC)мне сегодня тренер составил программу-зверь, буду теперь тренироваться.
Все я уже не упомню :) Но две самые-самые на данный момент - это Ph Miracle и Thrive
http://www.amazon.com/Thrive-Nutrition-Optimal-Performance-Sports/dp/0738212547/ref=sr_1_1?s=books&ie=UTF8&qid=1329659379&sr=1-1
Правда подход в них совсем разный к рациону. Но всё равно я кучу почерпнула оттуда и оттуда. Лучше всегда читать как можно больше, с разных сторон смотреть, чтобы формировалось собственное понятие.
Ты совершенно права. Когда мелкая была, не задумывалась ни о чём, всё было само собой в порядке (хотя не всё, конечно, кожные аллергии у меня всю жизнь..)
А сейчас уже в долг у здоровья не возьмёшь, вся жратва и безделье сразу видны на лице и теле.
no subject
Date: 2012-02-19 07:12 pm (UTC)что тебе тренер, кстати, насоветовал? жаль блин у меня в городе, только эта система MILES и нет нормальных тренажеров, а только групповые занятия :(
буду себя, ленивую задницу, таскать на такие мероприятия три раза в неделю как минимум)
p.s. да, аккуратнее там с тренерами, смотри как он(-а) сложен (а), а тут у нас одна толстуха составляет программы, как можно таким довериться - незнаю..
no subject
Date: 2012-02-19 07:31 pm (UTC)тренер мне просто составил программу ;) я сказала, каким мышцам хочу уделить внимание, вот он мне на них все и придумал упражнения. Плюс ещё кросстрейнер, бег и велик.
Если честно, даже не знаю, сколько времени будет занимать выполнение всей этой программы, и буду ли я целиком её выполнять, так как я помимо зала ещё и на групповые занятия хожу. Надо посмотреть по силам.
В лес милс мне лично очень нравится зумба, прёт прямо! Решила потихоньку сходить на всякие возможные занятия в нашем клубе.
Кстати только на групповых занятиях конечно отдельные мышцы не прокачаешь. Там больше идёт общий тонус и кондиция.
Возможно, тебе придётся дома что-то доделывать.
В мою программу, что мне тренер дал, входят упражнения с мячом гимнастическим
Бля, реальная весчь!
Не зря он везде стал популярен.
no subject
Date: 2012-02-19 09:38 am (UTC)и очень правильно ставит ударение на правильном питании! многие думают, что они растут вширь из-за тренировок, но нифига! это скапливается жидкость и жир от вредной пищи.
а вот и кубики, когда живот не в таком напряжённом состоянии!!
все противника кубиков идут в лес! кубики - это красиво!