Чудо Ph Роберта Янга / The Ph Miracle by Robert Young

[forisma]

Чё, покажу вам, какая у меня картинка на рабочем столе висит. Для мотивации :))
Я не ставлю себе никаких конкретных целей по весу. И даже по формам. Моя главная цель - обрести столько энергии, чтобы "летать". Я столько всего хочу делать! И на это нужно море энергии.
Сейчас детоксифицируюсь. Прочитала книгу PH miracle, строю рацион на её выкладках. В купе с занятиями разгребаю таким образом свои внутренние завалы. Вся гадость ведь откладывается в жировых клетках. Кто знает, что у меня там лежит ещё с периодов мясо-рыбо-молочкоедения. Килограммы потихоньку тают, и с ними на поверхность выходит всякое нелицеприятное. Но спорт очень-очень помогает.

Comments

[forisma.livejournal.com]

да, я могу себе представить! просто когда всю жизнь была сидячей курицей, очень трудно начать и стать спорт-героем.

мне сегодня тренер составил программу-зверь, буду теперь тренироваться.

Все я уже не упомню :) Но две самые-самые на данный момент - это Ph Miracle и Thrive
http://www.amazon.com/Thrive-Nutrition-Optimal-Performance-Sports/dp/0738212547/ref=sr_1_1?s=books&ie=UTF8&qid=1329659379&sr=1-1
Правда подход в них совсем разный к рациону. Но всё равно я кучу почерпнула оттуда и оттуда. Лучше всегда читать как можно больше, с разных сторон смотреть, чтобы формировалось собственное понятие.

Ты совершенно права. Когда мелкая была, не задумывалась ни о чём, всё было само собой в порядке (хотя не всё, конечно, кожные аллергии у меня всю жизнь..)
А сейчас уже в долг у здоровья не возьмёшь, вся жратва и безделье сразу видны на лице и теле.

[caramelitta.livejournal.com]

ты молодечик, читаешь, развиваешься!! так держать!
что тебе тренер, кстати, насоветовал? жаль блин у меня в городе, только эта система MILES и нет нормальных тренажеров, а только групповые занятия :(
буду себя, ленивую задницу, таскать на такие мероприятия три раза в неделю как минимум)

p.s. да, аккуратнее там с тренерами, смотри как он(-а) сложен (а), а тут у нас одна толстуха составляет программы, как можно таким довериться - незнаю..

[forisma.livejournal.com]

если честно, мне интереснее всего - читать :) обожаю это делать, если нахожу новую интересную литературу, вся в восторгах, и быстро скачивать или заказывать.

тренер мне просто составил программу ;) я сказала, каким мышцам хочу уделить внимание, вот он мне на них все и придумал упражнения. Плюс ещё кросстрейнер, бег и велик.
Если честно, даже не знаю, сколько времени будет занимать выполнение всей этой программы, и буду ли я целиком её выполнять, так как я помимо зала ещё и на групповые занятия хожу. Надо посмотреть по силам.

В лес милс мне лично очень нравится зумба, прёт прямо! Решила потихоньку сходить на всякие возможные занятия в нашем клубе.

Кстати только на групповых занятиях конечно отдельные мышцы не прокачаешь. Там больше идёт общий тонус и кондиция.
Возможно, тебе придётся дома что-то доделывать.

В мою программу, что мне тренер дал, входят упражнения с мячом гимнастическим

Бля, реальная весчь!
Не зря он везде стал популярен.