Первый раз на йоге

[forisma]

Представляете, мне сегодня приснилось, что я родила двух мальчиков-близнецов, даже боль родов приснилась!
Малыши были такие замечательные и суперские! Я проснулась среди ночи, и от горя, что это был только сон, долго не могла уснуть. Было обидно, что меня так надурили :О

Вчера была впервые на йоге. Ну что сказать, странно очень. На мой взгляд, как-то очень много расслабляющих медитирующих пауз. Это нормально для йоги, да? Я почему-то думала, что сначала упражнения, а потом только в конце медитация.
Конечно приятно, когда тебя не перенапрягают, но и ощущение такое, что пришёл больше отдохнуть, чем потренироваться.

Comments

[ayuthaya.livejournal.com]

Йога разная бывает.
Но для начала я считаю что именно такая - с расслабляющими паузами подходит больше всего. В йоге - главное не навредить себе, поэтому по началу так важно прислушиваться к своему телу и делать всё при расслабленном состоянии, следить за дыханием и отслеживать свои ощущения.
Кстати и про стрессы. Тело и разум же очень связаны. Когда расслабляется тело - автоматически расслабляется и разум тоже и соответственно воздействия стрессов снижаются :)))

[forisma.livejournal.com]

Спасибо большое, вы меня тут все комментами успокоили :)
Наверное поэтому так много людей и отказываются от йоги, попробовав раз. Потому что не поняли, а никто не объяснил.

[ayuthaya.livejournal.com]

Ну да всё правильно! Просто многие первый раз приходят на занятие и начинают изо всех сил себя тянуть - чтобы на фоне остальных не хуже выглядеть. В итоге - боль, ненужные травмы и болезненные ощущения и разочарования. Что тоже в корне не правильно. Нужно слушать своё тело и всё выполнять только до момента удовольствия. При минимальном дискомфорте - лучше остановиться в максимально комфортном состоянии.

Я тоже после долгого перерыва сейчас занимаюсь йогой как я её называю "для пенсионеров" :))) Там очень простые и примитивные движения - но зато замечательный тонизирующий эффект. Так что лучше начинать постепенно, втягиваясь.
А если это наскучит - то всегда можно попробовать другие виды йоги :)

[forisma.livejournal.com]

Вот и моя почти для пенсионеров :))))
Но что меня раздражает в себе - я смотрю на других и боюсь не ударить лицом в грязь, как ты и написала, но немножко в другом ракурсе. Этими упражнениями в принципе невозможно себе что-то потянуть :)) Но к примеру растяжка у меня лучше, чем у голландок, и я сразу начинаю гордиться - "ооо, а я-то лучше делаю! а это всего первый урок!"
Короче, это вообще не те мысли, которые нужны на йоге :О Пытаюсь гнать их...

[alice-lidelll.livejournal.com]

Я думаю тут ты права! Я один раз подругу с собой взяла на занятие. Так она так измучилась, говорит у неё постоянно было желание вскочить и побежать что-то делать, а то "мы тут лежим, и лежим, дышим, тянемся, никакие нервы не выдержат" :)) Представляешь насколько человек зажат, что он даже просто расслабиться не в состоянии, ему это не комфортно!

[forisma.livejournal.com]

Хахахха классно ты описала :) Да, именно так всё и есть. Йогой надо проникнуться и понять.