Белые пятнышки на ногтях

[forisma]

Белые пятнышки на ногтях? Многие думают, что они указывают на нехватку кальция в организме. Но это не так. Белые пятнышки на ногтях говорят о недостатке в организме цинка.

Цинк
Цинк - это очень важный химический элемент, которого недостаёт большому количеству современных людей.

Недостаток цинка очень болезнен для организма, потому что он имеет множество важных функций в теле.
Цинк укрепляет имунную систему, важен для построения белков и расщепления углеводов.
Так же он участвует в сахарном метаболизме для репродуктивности, и это важный элемент в 80 энзимах.

Несколько распространённых жалоб, которые могут быть связаны с недостатком цинка:

* Усталось
* Проблемы в поведении у детей
* Медленное заживление ран
* Акне, псориаз и экзамы
* Выпадение волос
* Аллергические реакции
* Чувствительность к воспалениям
* Мало сексуального желания
* Малая способность к репродуктивности
* Растяжки (беременным рекомендуется принимать цинк, чтобы предотвратить растяжк)

Почему недостаток цинка встречается так часто
Мы едим слишком много рафинированной пищи, как продукты из белой муки, белый сахар, рис.
Эта окисляющая еда стоит нашему организму, кроме всего прочего, цинка.

Что можно сделать

* Необходимо следить за кислотно-щелочным балансом организма. Употребляй больше щелочных продуктов, как овощи, фрукты, приправы, соя.
Совсем исключи из рациона сильно окисляющие продукты, как кофе, алкоголь, продукты из белой муки, продукты, в составе которых есть белый сахар, свинину, фастфуд, кока-колу.

* Ешь много продуктов, в химическом составе которых есть цинк: нерафинированные злаки, бобовые, кунжут (дроблёные семена! целые выйдут непереваренными), тыквенные и подсолнечные семена, миндаль, зелёные овощи, овсянку и овсяное "молоко".

* Супплементы не заменят здорового питания, но можно дополнительно принимать цинковый супплемент, 10 милиграммов в день (можно принимать и мультивитамин). Внимательно выбирай супплемент, избегай синтетических вариантов.


ПС Полезный хлеб нельзя распознать по тёмному цвету. Часто в хлеб добавляют краситель, чтобы сделать его темнее, например солод.
Поэтому смотри внимательно на ингредиенты. На первом месте всегда должна стоять (пшеничная) нерафинированная мука (а не мука первого сорта).

Comments

[pseudo-aki.livejournal.com]

о, спасибо! я часто думаю отчего эти пятнышки! ))

[forisma.livejournal.com]

пожалуйста :))

[vegansha.livejournal.com]

у меня раньше были эти белые пятна на ногтях, а когда я стала веганом - исчезли=))

[forisma.livejournal.com]

хорошо питаешься, да? :))) Молодец! а у меня всю жизнь было много мелких проблем со здоровьем. От одних я уже избавилась, другие ещё в процессе.

[annalinchik.livejournal.com]

nichem ne stradaju... mozh ja kakaja nenormal'naya :)

[forisma.livejournal.com]

Крепкий организм ;) За тебя можно только порадоваться, Ань ;)

[ilfasidoroff.livejournal.com]

Ой, ну спасибо разъяснила, а то меня какая-то тётя в детстве научила, что белые пятнышки - это приметы. На каждый палец - своя, начиная с большого, кончая мицинцем: счастье, несчастье, деньги, дорога, любоффь... У меня вот щас на одном мизинце такая любоффь, хоть пой, но дальше мизинца не распространяется, так что ты все хорошо объяснила мне насчет цинка-то, своевременно!

[forisma.livejournal.com]

хахах прагматичная тётя, всё в свою выгоду обращает :)))
пятно вылезло - придумаем, к чему оно :)

[falter-assel.livejournal.com]

Оглядела свои ногти - у меня по ходу должна быть куча денег!=)))

[c0mtesse.livejournal.com]

Спасибки, я тоже интересовалась откуда эти пятнышки переодически появляются. Бум налегать на бобовые и прочие вкусности :)

[forisma.livejournal.com]

ну ты уж не налегай сильно, лучше рафинированного поменьше ешь %))

[outside-flo.livejournal.com]

а я думала, соя тоже окисляющая.
нам на лекции фитотерапевт так сказал.
бобовые все окисляющие, кроме зеленых (типа свежего горошка, зеленой фасоли\.
а из круп щелочная только гречка...

[outside-flo.livejournal.com]

а молоко (хотя ты его не употребляешь, но для полноты картины напишу\ кипяченое - окисляет, а некипяченое - ощелачивает. также и продукты из него - творог, сыр. надо все это без кипячения готовить.

[forisma.livejournal.com]

вот бы заиметь книгу PH Miracle, там всё расписано по окисляющим продуктам.

[olyesya.livejournal.com]

одна гомеопатша говорила мне, что эти пятнышки на ногтях - перенесенный стресс.
около двух лет стрессов практически не испытываю - пятен нет.

[forisma.livejournal.com]

Стресс влияет на всякие процессы в организме ;) даже если питаться хорошо и при этом испытывать стресс, всё равно можно заболеть. Так что доля истины тут несомненно есть. Другая сторона медали - если питаться плохо и при этом не испытывать стресс, то организм всё равно придёт в упадок - ведь пища - это строительный материал.

[http://users.livejournal.com/philadelphia_/]

Всё это едим ) Спасибо за пост. Интересно.

[forisma.livejournal.com]

Молодцы :) Пожалуйста!

[sveta-goryun.livejournal.com]

белое пятнышко на ногте,- к подарку, чем ближе он к срезу ногтя,- тем быстрее получишь;-))

[forisma.livejournal.com]

ага, а жир на бёдрах - это к чему?

[milagrosvita.livejournal.com]

о, спасибо! Недавно пятнышко появлялось, стала пить витаминки - исчезло.

[forisma.livejournal.com]

;)

[falter-assel.livejournal.com]

О, Юля, спасибо, что подняла эту тему!=)
Я заметила, что как стала вегетарианкой, у меня белые пятна не сходят с ногтей! Приходится ногти лаком красить, чтоб не видно было...
Есть связь, как ты думаешь: появления белых пятен и вегетарианства?

[forisma.livejournal.com]

А как ты строишь свой рацион? ;)
Не важно, какой стиль питания, важно, как ты его строишь.
А лаком красить ногти не полезно как раз. Правда, есть менее химические сорта лака.

[0-fleur-0.livejournal.com]

я не могу совсем исключить кофе :(

[forisma.livejournal.com]

понимаю :) у меня такая беда с сахаром.

[dana-lana.livejournal.com]

ооо! у меня всё детство были белые пятнышки на ногтях,прямо усыпаны все.
а потом прошли, я и не заметила, как.
видимо, питаться начала лучше. разнообразнее.

[forisma.livejournal.com]

да, наверное :) я помню, в детстве ела на завтрак печеньки, намазанные сливочным маслом :О

[nnocta.livejournal.com]

Мне как-то косметолог прописывала таблетки цинковые - не пошли они мне. Минут через 30 после приема тошнота начиналась жуткая....А так - по ряду признаков подхожу по цинк)))Встал вопрос с заменой муки - у нас бывает и днем с огнем никакой кроме пшеничной В/C не найдешь(

[forisma.livejournal.com]

Типа, Высший сорт? Я бы на месте министерства здравоохранения давно переименовала её в низший сорт.
И что самое ужасное, о вреде её мало кто подозревает.

[sofanya.livejournal.com]

У меня волосы достаточно давно выпадают значительно, а временами очень сильно :'-(
Осмотрела свои ногти на 5-ти белые пятнышки !!! А питаюсь-то вроде как следует, вот, так подстава подстав ((((
Волосы жалко очень, а ещё и растяжки у меня, правда они у меня давно очень, ещё с того времени как от меня детская припухлость ушла )))))

[forisma.livejournal.com]

Попробуй обязательно цинковый супплемент. Прямо купи очень хорошего качества и чтобы там один цинк был, без других элементов.
Я так посмотрела, сейчас почвы везде бедные, хрен из пищи его получишь нормально :( Человечество вообще не в ту сторону идёт. Вместо того, чтобы почвы элементарно обогащать прироными минералами, они её химией травят, чтобы во фруктах и овощах ВООБЩЕ ничего не осталось.
Я вот после написания этой статейки про цинк серьёзно задумалась об этом. Как вообще можно быть здоровым в этом прогнившем мире, где даже продуктов нормальных не купишь.

Я себе тоже хочу купить...