Белые пятнышки на ногтях
Aug. 26th, 2010 04:18 pm![[personal profile]](https://www.dreamwidth.org/img/silk/identity/user.png){kind=small}
forismaБелые пятнышки на ногтях? Многие думают, что они указывают на нехватку кальция в организме. Но это не так. Белые пятнышки на ногтях говорят о недостатке в организме цинка.
Цинк
Цинк - это очень важный химический элемент, которого недостаёт большому количеству современных людей.
Недостаток цинка очень болезнен для организма, потому что он имеет множество важных функций в теле.
Цинк укрепляет имунную систему, важен для построения белков и расщепления углеводов.
Так же он участвует в сахарном метаболизме для репродуктивности, и это важный элемент в 80 энзимах.
Несколько распространённых жалоб, которые могут быть связаны с недостатком цинка:
* Усталось
* Проблемы в поведении у детей
* Медленное заживление ран
* Акне, псориаз и экзамы
* Выпадение волос
* Аллергические реакции
* Чувствительность к воспалениям
* Мало сексуального желания
* Малая способность к репродуктивности
* Растяжки (беременным рекомендуется принимать цинк, чтобы предотвратить растяжк)
Почему недостаток цинка встречается так часто
Мы едим слишком много рафинированной пищи, как продукты из белой муки, белый сахар, рис.
Эта окисляющая еда стоит нашему организму, кроме всего прочего, цинка.
Что можно сделать
* Необходимо следить за кислотно-щелочным балансом организма. Употребляй больше щелочных продуктов, как овощи, фрукты, приправы, соя.
Совсем исключи из рациона сильно окисляющие продукты, как кофе, алкоголь, продукты из белой муки, продукты, в составе которых есть белый сахар, свинину, фастфуд, кока-колу.
* Ешь много продуктов, в химическом составе которых есть цинк: нерафинированные злаки, бобовые, кунжут (дроблёные семена! целые выйдут непереваренными), тыквенные и подсолнечные семена, миндаль, зелёные овощи, овсянку и овсяное "молоко".
* Супплементы не заменят здорового питания, но можно дополнительно принимать цинковый супплемент, 10 милиграммов в день (можно принимать и мультивитамин). Внимательно выбирай супплемент, избегай синтетических вариантов.
ПС Полезный хлеб нельзя распознать по тёмному цвету. Часто в хлеб добавляют краситель, чтобы сделать его темнее, например солод.
Поэтому смотри внимательно на ингредиенты. На первом месте всегда должна стоять (пшеничная) нерафинированная мука (а не мука первого сорта).
Цинк
Цинк - это очень важный химический элемент, которого недостаёт большому количеству современных людей.
Недостаток цинка очень болезнен для организма, потому что он имеет множество важных функций в теле.
Цинк укрепляет имунную систему, важен для построения белков и расщепления углеводов.
Так же он участвует в сахарном метаболизме для репродуктивности, и это важный элемент в 80 энзимах.
Несколько распространённых жалоб, которые могут быть связаны с недостатком цинка:
* Усталось
* Проблемы в поведении у детей
* Медленное заживление ран
* Акне, псориаз и экзамы
* Выпадение волос
* Аллергические реакции
* Чувствительность к воспалениям
* Мало сексуального желания
* Малая способность к репродуктивности
* Растяжки (беременным рекомендуется принимать цинк, чтобы предотвратить растяжк)
Почему недостаток цинка встречается так часто
Мы едим слишком много рафинированной пищи, как продукты из белой муки, белый сахар, рис.
Эта окисляющая еда стоит нашему организму, кроме всего прочего, цинка.
Что можно сделать
* Необходимо следить за кислотно-щелочным балансом организма. Употребляй больше щелочных продуктов, как овощи, фрукты, приправы, соя.
Совсем исключи из рациона сильно окисляющие продукты, как кофе, алкоголь, продукты из белой муки, продукты, в составе которых есть белый сахар, свинину, фастфуд, кока-колу.
* Ешь много продуктов, в химическом составе которых есть цинк: нерафинированные злаки, бобовые, кунжут (дроблёные семена! целые выйдут непереваренными), тыквенные и подсолнечные семена, миндаль, зелёные овощи, овсянку и овсяное "молоко".
* Супплементы не заменят здорового питания, но можно дополнительно принимать цинковый супплемент, 10 милиграммов в день (можно принимать и мультивитамин). Внимательно выбирай супплемент, избегай синтетических вариантов.
ПС Полезный хлеб нельзя распознать по тёмному цвету. Часто в хлеб добавляют краситель, чтобы сделать его темнее, например солод.
Поэтому смотри внимательно на ингредиенты. На первом месте всегда должна стоять (пшеничная) нерафинированная мука (а не мука первого сорта).
![[identity profile]](https://www.dreamwidth.org/img/silk/identity/openid.png){kind=small}
no subject
Date: 2010-09-22 05:16 pm (UTC)Осмотрела свои ногти на 5-ти белые пятнышки !!! А питаюсь-то вроде как следует, вот, так подстава подстав ((((
Волосы жалко очень, а ещё и растяжки у меня, правда они у меня давно очень, ещё с того времени как от меня детская припухлость ушла )))))
no subject
Date: 2010-09-22 06:18 pm (UTC)Я так посмотрела, сейчас почвы везде бедные, хрен из пищи его получишь нормально :( Человечество вообще не в ту сторону идёт. Вместо того, чтобы почвы элементарно обогащать прироными минералами, они её химией травят, чтобы во фруктах и овощах ВООБЩЕ ничего не осталось.
Я вот после написания этой статейки про цинк серьёзно задумалась об этом. Как вообще можно быть здоровым в этом прогнившем мире, где даже продуктов нормальных не купишь.
Я себе тоже хочу купить...
no subject
Date: 2010-09-22 09:02 pm (UTC)Я тут вчера посмотрела видео про фтор (точнее, что им воду фторируют, а это яд) так вообще грустно стало !!!
А Цинк куплю обязательно !!! Сегодня уже глянула в простой аптеке, но, что-то мне там не внуши ли доверия эти пилюли, попробую в Whole Foods поискать, они обычно радуют качеством !!!!
no subject
Date: 2010-09-27 10:39 pm (UTC)no subject
Date: 2010-09-28 06:53 am (UTC)no subject
Date: 2010-09-28 05:07 pm (UTC)no subject
Date: 2010-09-28 05:11 pm (UTC)no subject
Date: 2010-09-28 05:12 pm (UTC)http://www.google.nl/#hl=nl&source=hp&biw=1600&bih=707&q=schindele%27s+minerals&aq=2&aqi=g4&aql=&oq=schindele%27s+minera&gs_rfai=&pbx=1&fp=ccfab6778c0c9b64
только я не проверяла по количественным показателям, хватает ли это на дневную дозу.
no subject
Date: 2010-09-28 06:04 pm (UTC)