Белые пятнышки на ногтях

[forisma]

Белые пятнышки на ногтях? Многие думают, что они указывают на нехватку кальция в организме. Но это не так. Белые пятнышки на ногтях говорят о недостатке в организме цинка.

Цинк
Цинк - это очень важный химический элемент, которого недостаёт большому количеству современных людей.

Недостаток цинка очень болезнен для организма, потому что он имеет множество важных функций в теле.
Цинк укрепляет имунную систему, важен для построения белков и расщепления углеводов.
Так же он участвует в сахарном метаболизме для репродуктивности, и это важный элемент в 80 энзимах.

Несколько распространённых жалоб, которые могут быть связаны с недостатком цинка:

* Усталось
* Проблемы в поведении у детей
* Медленное заживление ран
* Акне, псориаз и экзамы
* Выпадение волос
* Аллергические реакции
* Чувствительность к воспалениям
* Мало сексуального желания
* Малая способность к репродуктивности
* Растяжки (беременным рекомендуется принимать цинк, чтобы предотвратить растяжк)

Почему недостаток цинка встречается так часто
Мы едим слишком много рафинированной пищи, как продукты из белой муки, белый сахар, рис.
Эта окисляющая еда стоит нашему организму, кроме всего прочего, цинка.

Что можно сделать

* Необходимо следить за кислотно-щелочным балансом организма. Употребляй больше щелочных продуктов, как овощи, фрукты, приправы, соя.
Совсем исключи из рациона сильно окисляющие продукты, как кофе, алкоголь, продукты из белой муки, продукты, в составе которых есть белый сахар, свинину, фастфуд, кока-колу.

* Ешь много продуктов, в химическом составе которых есть цинк: нерафинированные злаки, бобовые, кунжут (дроблёные семена! целые выйдут непереваренными), тыквенные и подсолнечные семена, миндаль, зелёные овощи, овсянку и овсяное "молоко".

* Супплементы не заменят здорового питания, но можно дополнительно принимать цинковый супплемент, 10 милиграммов в день (можно принимать и мультивитамин). Внимательно выбирай супплемент, избегай синтетических вариантов.


ПС Полезный хлеб нельзя распознать по тёмному цвету. Часто в хлеб добавляют краситель, чтобы сделать его темнее, например солод.
Поэтому смотри внимательно на ингредиенты. На первом месте всегда должна стоять (пшеничная) нерафинированная мука (а не мука первого сорта).

Comments

[forisma.livejournal.com]

хорошо питаешься, да? :))) Молодец! а у меня всю жизнь было много мелких проблем со здоровьем. От одних я уже избавилась, другие ещё в процессе.

[vegansha.livejournal.com]

а у меня когда я вегетарианкой стала почти все проблемы со здоровьем исчезли, а когда стала веганом - много мелких проблем вернулось. Пытаюсь постепенно тоже от их избавляться.

[forisma.livejournal.com]

а у меня медленные постепенные улучшения :) правда, некоторое связано не с едой, а с химией, которую я использовала и с нервами.

[vegansha.livejournal.com]

у меня после отказа от бытовой химии (пока только стиральным порошком пользуюсь, не знаю чем его заменить) намного улучшилось состояние кожи и волос. Как в целом на здоровье это повлияет еще не знаю. Хочу также попытаться максимально исключить всякую химию из продуктовых ингридиентов, но пока что для меня это сложновато, надеюсь к новому году у меня это получится=)

[forisma.livejournal.com]

Я тоже ещё не всю химию заменила на хорошую. Но с той, что пока не заменила, я всё равно не соприкасаюсь - всегда надеваю резиновые перчатки.
Я уже улучшения тоже вижу, но ещё рано делать выводы, ведь сецчас лето и это может быть связано ещё с этим.

Я когда еду покупаю, не беру, если там больше двух Е. Допустимые Е - это для меня консерванты типа лимонной кислоты, и естественные красители, типа свекольного.

[vegansha.livejournal.com]

вот с ешками самое сложное - я с трудом запомнила Е не по вегану, запомнить какие Е натуральные, а какие нет, для меня просто нереально, а ходить с распечаткой и сверять состав каждого продукта со списком пищевых добавок мне очень влом. Но рано или поздно придется начать это делать=)

[forisma.livejournal.com]

хаха тебе делать нечего? :)
я никогда не смотрю и не запоминаю, у нас часто просто пишут, что мол эта Е - ситрик асид, кислота лимонна то бишь. ну или другой консервант.
всё остальное я стараюсь просто отвергать. меня не волнует, по вегану оно или нет, я просто не хочу Е в своей еде.

[vegansha.livejournal.com]

а у нас написано просто Е, и фиг ты поймешь, животное это или растительное, диоксид кремния или самый обычный агар-агар.

[forisma.livejournal.com]

и что, даже не подразделяют на группы? :О
у нас всегда пишут, красители:... консерванты:...

[vegansha.livejournal.com]

иногда разделяют, но обычно просто перечисление этих Е идет. Бывет конечно и с расшифрофкой Е, но очень-очень редко.

[forisma.livejournal.com]

мдя, это канешнааа абыдна! ну тада золотое правило - не больше 1, максимум 2 Е. И ффсё.

[outside-flo.livejournal.com]

если хочешь, про замену стирального порошка могу просветить ^_^

[vegansha.livejournal.com]

хочу, просвети=)

[forisma.livejournal.com]

дык мыльные орехи :)

[vegansha.livejournal.com]

а ты их пробовала? ими легко стирать руками?

[forisma.livejournal.com]

у меня эко-средство. мыльные орехи, нет, не пробовала.

[falter-assel.livejournal.com]

Никогда про них не слышала! Просветилась ещё раз за сегодня!=)

[outside-flo.livejournal.com]

есть вариант полностью натуральный: мыльные орешки. стирать ими не сложнее чем порошком: кладешь в мешочек, мешочек в машинку и стираешь.
ты ведь машинкой стираешь?

есть вариант подешевле, но требует некоторого труда. но кому-то это даже интреснее. это стиральный гель.
рецептов много в интернете.
вот как делаю я:
- 1ОО г мыла натираю на терке. подойдет любое мыло, кроме глицеринового и мыльной основы. я брала свои старые мылки, переплавленные из детского. кто-то берет хозяйственное или самоварное натуральное.
- растворяю стружку в 2 литрах кипятка (специально кипячу воду в большой кастрюле - позже поймешь зачем\. чтобы растоврилось, я вначале всыпаю порциями и мешаю, а последние стружечки просто оставляю на часок-другой - они и разойдутся. а что не разойдется, потом размелю блендером.
- когда смесь остынет немного, сыплю туда соду. лучше 1ОО г хозяйственной (кальцинированной\, но если не достать ее, то можно 5ОО г пищевой. тут смесь начинает пениться - для этого большая высокая кастрюля.
- оставляю остывать до комнатной температуры. потом добавляю эфирное масло, какое не жалко и подходит для ароматизации белья. например, лаванда или лимон. все блендерю.
готово! получится плотный гель или даже желе. этого желе 2-3 ст.л. на стирку, лучше тоже в мешочек или распределительный барабанчик - и в барабан машинки.
+ дополнительно можно при каждой стирке добавлять 1 ч.л. соли - они сохраняет ярким цвет вещей. не смешивать соль в весь гель! расслоится!
+ для белого - 1 ст.л. перекиси. сохраняет белизну, не разрушая ткань.
+ для мягкости - 1 ч.л. лимонной кислоты (не в гель, а в отсек для кондиционера/ополаскивателя\.
Себестоимость этого геля просто смехотворная, особенно если мыло брать самое дешевое хозяйственное или детское.

Если же ты стираешь вручную, то могут быть еще другие методы, тоже могу написать.

[ostrovskaya.livejournal.com]

А в детском мыле животные жиры используют, так что оно не веганское.

[forisma.livejournal.com]

Ты имеешь ввиду марку "Детское мыло" или детское мыло как вид?
Потому что это вовсе не обязательно, у нас продают множество вариантов мыла без животных жиров, в тч детское.

[ostrovskaya.livejournal.com]

Я о таком самом дешевом детском от разных производителей. Может и есть без животных, но у нас я пока не видела.

[outside-flo.livejournal.com]

для ручной стирки...

мыльные орешки надо просто запарить кипятком заранее. потом отвар влить в таз с водой где будет стирать - дальше как обычно.
нормы закладки орехов можно найти в интернете...

гель тоже можно делать, но не обязательно. можно стирать только содой или только мылом. кто-то стирает так, кто-то эдак.

а еще цитирую из детей в семье рецепты, именно для ручной стирки:

Стирка у меня часто идет после приготовления еды. Потому что:
Если я варю картошку, то отваром (2 кг картошки на 2 литра воды, процедить, остудить, взбить пену) стираю шерсть, шелк;
Если на обед белая фасоль, то отваром (0,4 кг на литр воды, процедить, остудить до теплого) трикотаж и шерсть, шелк.
Если не жалко пшеничных отрубей, можно стирать и в их отваре.
В режиме обычной стирки использую горчицу (пакетик высыпаю в теплую воду),кроме хлопка;
белую глину (каолин) -не только стирает, но и отбеливает опять же кроме хлопка;
Хлопок берет голубая глина.
Кальцинированной (обычной) содой стираю хлопок и лен.
Кстати, шерсть и шелк стирать с содой НЕЛЬЗЯ, вещи становятся жесткими и хрупкими.
Чтобы не садились, при последнем полоскании добавляю ложку глицерина, а для смягчения лимонный сок (за неимением уксуса).

[vegansha.livejournal.com]

вот спасибо большое=)) особенно мне рецепт геля понравился. Если ты не против, я утащу эти рецепты себе в жж?

[outside-flo.livejournal.com]

конечно ^_^

[olyesya.livejournal.com]

порошок можно заменить мыльными орехами.