Белые пятнышки на ногтях

[forisma]

Белые пятнышки на ногтях? Многие думают, что они указывают на нехватку кальция в организме. Но это не так. Белые пятнышки на ногтях говорят о недостатке в организме цинка.

Цинк
Цинк - это очень важный химический элемент, которого недостаёт большому количеству современных людей.

Недостаток цинка очень болезнен для организма, потому что он имеет множество важных функций в теле.
Цинк укрепляет имунную систему, важен для построения белков и расщепления углеводов.
Так же он участвует в сахарном метаболизме для репродуктивности, и это важный элемент в 80 энзимах.

Несколько распространённых жалоб, которые могут быть связаны с недостатком цинка:

* Усталось
* Проблемы в поведении у детей
* Медленное заживление ран
* Акне, псориаз и экзамы
* Выпадение волос
* Аллергические реакции
* Чувствительность к воспалениям
* Мало сексуального желания
* Малая способность к репродуктивности
* Растяжки (беременным рекомендуется принимать цинк, чтобы предотвратить растяжк)

Почему недостаток цинка встречается так часто
Мы едим слишком много рафинированной пищи, как продукты из белой муки, белый сахар, рис.
Эта окисляющая еда стоит нашему организму, кроме всего прочего, цинка.

Что можно сделать

* Необходимо следить за кислотно-щелочным балансом организма. Употребляй больше щелочных продуктов, как овощи, фрукты, приправы, соя.
Совсем исключи из рациона сильно окисляющие продукты, как кофе, алкоголь, продукты из белой муки, продукты, в составе которых есть белый сахар, свинину, фастфуд, кока-колу.

* Ешь много продуктов, в химическом составе которых есть цинк: нерафинированные злаки, бобовые, кунжут (дроблёные семена! целые выйдут непереваренными), тыквенные и подсолнечные семена, миндаль, зелёные овощи, овсянку и овсяное "молоко".

* Супплементы не заменят здорового питания, но можно дополнительно принимать цинковый супплемент, 10 милиграммов в день (можно принимать и мультивитамин). Внимательно выбирай супплемент, избегай синтетических вариантов.


ПС Полезный хлеб нельзя распознать по тёмному цвету. Часто в хлеб добавляют краситель, чтобы сделать его темнее, например солод.
Поэтому смотри внимательно на ингредиенты. На первом месте всегда должна стоять (пшеничная) нерафинированная мука (а не мука первого сорта).

Comments

[pseudo-aki.livejournal.com]

о, спасибо! я часто думаю отчего эти пятнышки! ))

[vegansha.livejournal.com]

у меня раньше были эти белые пятна на ногтях, а когда я стала веганом - исчезли=))

[annalinchik.livejournal.com]

nichem ne stradaju... mozh ja kakaja nenormal'naya :)

[forisma.livejournal.com]

Крепкий организм ;) За тебя можно только порадоваться, Ань ;)

[forisma.livejournal.com]

хорошо питаешься, да? :))) Молодец! а у меня всю жизнь было много мелких проблем со здоровьем. От одних я уже избавилась, другие ещё в процессе.

[forisma.livejournal.com]

пожалуйста :))

[vegansha.livejournal.com]

а у меня когда я вегетарианкой стала почти все проблемы со здоровьем исчезли, а когда стала веганом - много мелких проблем вернулось. Пытаюсь постепенно тоже от их избавляться.

[forisma.livejournal.com]

а у меня медленные постепенные улучшения :) правда, некоторое связано не с едой, а с химией, которую я использовала и с нервами.

[vegansha.livejournal.com]

у меня после отказа от бытовой химии (пока только стиральным порошком пользуюсь, не знаю чем его заменить) намного улучшилось состояние кожи и волос. Как в целом на здоровье это повлияет еще не знаю. Хочу также попытаться максимально исключить всякую химию из продуктовых ингридиентов, но пока что для меня это сложновато, надеюсь к новому году у меня это получится=)

[forisma.livejournal.com]

Я тоже ещё не всю химию заменила на хорошую. Но с той, что пока не заменила, я всё равно не соприкасаюсь - всегда надеваю резиновые перчатки.
Я уже улучшения тоже вижу, но ещё рано делать выводы, ведь сецчас лето и это может быть связано ещё с этим.

Я когда еду покупаю, не беру, если там больше двух Е. Допустимые Е - это для меня консерванты типа лимонной кислоты, и естественные красители, типа свекольного.

[ilfasidoroff.livejournal.com]

Ой, ну спасибо разъяснила, а то меня какая-то тётя в детстве научила, что белые пятнышки - это приметы. На каждый палец - своя, начиная с большого, кончая мицинцем: счастье, несчастье, деньги, дорога, любоффь... У меня вот щас на одном мизинце такая любоффь, хоть пой, но дальше мизинца не распространяется, так что ты все хорошо объяснила мне насчет цинка-то, своевременно!

[forisma.livejournal.com]

хахах прагматичная тётя, всё в свою выгоду обращает :)))
пятно вылезло - придумаем, к чему оно :)

[vegansha.livejournal.com]

вот с ешками самое сложное - я с трудом запомнила Е не по вегану, запомнить какие Е натуральные, а какие нет, для меня просто нереально, а ходить с распечаткой и сверять состав каждого продукта со списком пищевых добавок мне очень влом. Но рано или поздно придется начать это делать=)

[ilfasidoroff.livejournal.com]

А чё? Разве любоффь не интереснее, чем цинк?

[forisma.livejournal.com]

Твой аватар так мне напоминает мою тупую соседку - убыла бы :)))

Любовь... Мне нечего сказать про любовь.

[forisma.livejournal.com]

хаха тебе делать нечего? :)
я никогда не смотрю и не запоминаю, у нас часто просто пишут, что мол эта Е - ситрик асид, кислота лимонна то бишь. ну или другой консервант.
всё остальное я стараюсь просто отвергать. меня не волнует, по вегану оно или нет, я просто не хочу Е в своей еде.

[vegansha.livejournal.com]

а у нас написано просто Е, и фиг ты поймешь, животное это или растительное, диоксид кремния или самый обычный агар-агар.

[forisma.livejournal.com]

и что, даже не подразделяют на группы? :О
у нас всегда пишут, красители:... консерванты:...

[vegansha.livejournal.com]

иногда разделяют, но обычно просто перечисление этих Е идет. Бывет конечно и с расшифрофкой Е, но очень-очень редко.

[forisma.livejournal.com]

мдя, это канешнааа абыдна! ну тада золотое правило - не больше 1, максимум 2 Е. И ффсё.

[c0mtesse.livejournal.com]

Спасибки, я тоже интересовалась откуда эти пятнышки переодически появляются. Бум налегать на бобовые и прочие вкусности :)

[forisma.livejournal.com]

ну ты уж не налегай сильно, лучше рафинированного поменьше ешь %))

[outside-flo.livejournal.com]

если хочешь, про замену стирального порошка могу просветить ^_^

[outside-flo.livejournal.com]

а я думала, соя тоже окисляющая.
нам на лекции фитотерапевт так сказал.
бобовые все окисляющие, кроме зеленых (типа свежего горошка, зеленой фасоли\.
а из круп щелочная только гречка...

[vegansha.livejournal.com]

хочу, просвети=)