TRX

[forisma]

У меня в маркетинговом отделе сплошь стройные девочки работают. Я думала-думала и нашла причину этого.
Чем выше образование, тем, как правило (в Голландии) стройнее фигура. У тех, кто учится в университете (опять же, речь о Голландии), как правильно, богатые начитанные родители.
Которые отдают родные чада с детства на недешёвые виды спорта. Хоккей и верховая езда для девочек, футбол, гребля для мальчиков.
Плюс образованные мамы с толстым кошельком покупают правильную еду organic качества.
Детям с самого детства прививают правильные привычки в питании. Никаких чипсов и сладостей после ужина, много зелени и овощей, спорт как пожизненная привычка (взрослые девушки переходят на йогу, плавание, бег, фитнесс...).
У стройных голландцев (не болезненно худых, а светящихся здоровьем) общее одно - просвещённость в плане питания + привычка 3 и более раз в неделю заниматься спортом.

И о мой бог, как я хочу влиться в их ряды :) Вредные привычки очень трудно победить, но возможно. Без сахара жизнь реально есть.
Пару недель назад в воскресенье я сидела за компьютером, и получила в ящик письмо с Couchsurfing.org, апдейт роттердамской группы. Один парень предлагал бесплатные услуги персонального тренинга. Он недавно в Голландии, и хочет набраться опыта.
Я была первая, оставившая коммент, а сейчас их уже больше 30.
Вчера была на второй с ним тренировке.

Занимаемся с TRX приспособлением, в парке. Тренировка короткая и интенсивная, смесь кардио-силовых, - то, что доктор прописал для
а) здоровья
б) быстрого расправления с жировыми отложениями
в) укрепления иммунитета (занимаемся в холоде на улице)
г) чистой светящейся кожи

Вчера я очень надеялась целый день, что не пойдёт дождь, но как раз во время тренировки он закапал. Удивилась сама себе, но я не сдалась :)
Следующая тренировка в четверг.

Comments

[vanille-amande.livejournal.com]

Ты же занималась в фитнес-клубе одно время каждый день? Я думала, ты так и продолжаешь.
От себя добавлю - стройные голландцы еще довольно мало едят. Т.е. у них неувеличенные желудки, а также никаких tussendoortjes.

[forisma.livejournal.com]

мне надоело. у меня же там был роман, это очень мотивировало туда ходить :)
на самом деле, тянет туда, где есть какой-то социальный контакт.
а когда контакта нет, быстро начинает становиться скучно.
все последние разы, когда я ходила, то это были либо групповые занятия - пришёл-ушёл, ни здрасти ни до свидания, либо занятия самостоятельные с телефонным эппом.
в итоге я решила, что дома мне с этим же эппом проще заниматься, время не теряю, никуда идти не надо. так и занимаюсь с ним по выходным. но этого мало, поэтому я очень рада, что мне встретился профессиональный личный тренер.
я вообще мечтала о личном тренере с самого начала фитнесом, но это дорого. а тут такой шанс!! довольна очень.

между делом перекусы - tussendoortjes - нужны только тогда, когда уровень сахара в крови скачет и/или на работе скучно.
я когда без сахара стала питаться, замечаю, что гораздо меньше меня тянет перекусывать. а если тянет, то я беру с собой что-то полезное.

вообще голландец голландцу рознь конечно. но по сравнению с русскими, процент следящих за здоровьем и фигурой куда выше.

[vanille-amande.livejournal.com]

Без сахара стала питаться, ты имеешь в виду, даже без фруктов? Мне вот не проблема отказаться от любых кондитерских изделий, но без фруктов своей жизни не представляю.

[forisma.livejournal.com]

мало фруктов. я с ними осторожно, так как ГИ всё же высоковат.
смотри, в наших широтах это не нормально, что человек зимой фрукты ест. максимум - яблоки и груши, да и то, из-за селекции они сейчас все чересчур сладкие, не такие, как ещё лет 100 назад были. вот и думай. я заметила, что если в качестве перекуса ем яблоки, потом голод зверски разгорается. Значит, сахар в крови скаканул.

я не говорю, что совсем их надо перестать есть. Просто аккуратно.

то же самое с другими подсластителями. белый-коричневый сахар я совсем не ем, использую рисовый сироп в маленьких количествах и всегда с клетчаткой (по утрам в кашу чуть-чуть к примеру).

[drozhzhinova.livejournal.com]

У меня от яблок из магаза такая же фигня. а от дачных - ни разу. Яблоне лет 30 уже. Сладкий сорт, но без генной инженерии, ясен пень.

Вот и задумаешься=)

[forisma.livejournal.com]

серьёзно?.. ничего себе..
а ведь раньше у меня тоже на яблоки не было такого.

[drozhzhinova.livejournal.com]

мы сейчас яблоки не покупаем. насушила летом своих, ем сушеные как аккомпанемент к чаю. вкусно!

[forisma.livejournal.com]

ням :)

[demenyaka.livejournal.com]

прикольно! а я в зал пошла и решила систематизировать питание, а то по этой темноте и холоду только спать и хочется. даже до танцев ехать лень. и сразу энергия "включилась"! А послезавтра в Неаполь еду, танцевать :)

[forisma.livejournal.com]

да, зимой обязательно надо двигаться. летом само собой получается, а зимой мобилизироваться надо. дровишки колоть и воду таскать нам, современным, не приходится, так действовать хоть нашими методами надо :)
что за танцы и зачем в неаполь?

[demenyaka.livejournal.com]

танго. за танго :)

[forisma.livejournal.com]

а тут танго мало тебе? :))

[demenyaka.livejournal.com]

да :))
ну, там еще друзья, из тех, кто иногда ближе семьи, знаешь.

[forisma.livejournal.com]

не, не знаю, но представить могу :)
приятной поездки :)

[demenyaka.livejournal.com]

спасибо! :)

[smiling-iguana.livejournal.com]

Жизнь - сплошная борьба с собой и вредными привычками.. Прямо замкнутый круг какой-то:(

[forisma.livejournal.com]

ага, в этом разнообразии..

[0-fleur-0.livejournal.com]

ага, я видела такие группы, мне идея оччень понравилась.
странно, у одной меня яблоки не вызывают голод? я ими наедаюсь. 2 штуки - и все путем

[forisma.livejournal.com]

Я занимаюсь не в группе, а персонально ;) хотя в группе тоже наверное прикольно, но я не пробовала, это bootcamp training называется.

Я думаю, что это индивидуальная реакция. Как ты в остальном к сладкому относишься? Ты сладкоежка?

[0-fleur-0.livejournal.com]

еще какая!

[forisma.livejournal.com]

а может быть так, что ты просто не замечаешь?
если съесть яблок и подождать 2 часа? в принципе, после пищи пару часов должно быть чувство насыщенности и чтобы не тянуло пожрать снова, а особенно на сладкое-кофе и тп..