Чудо Ph Роберта Янга / The Ph Miracle by Robert Young

[forisma]

Чё, покажу вам, какая у меня картинка на рабочем столе висит. Для мотивации :))
Я не ставлю себе никаких конкретных целей по весу. И даже по формам. Моя главная цель - обрести столько энергии, чтобы "летать". Я столько всего хочу делать! И на это нужно море энергии.
Сейчас детоксифицируюсь. Прочитала книгу PH miracle, строю рацион на её выкладках. В купе с занятиями разгребаю таким образом свои внутренние завалы. Вся гадость ведь откладывается в жировых клетках. Кто знает, что у меня там лежит ещё с периодов мясо-рыбо-молочкоедения. Килограммы потихоньку тают, и с ними на поверхность выходит всякое нелицеприятное. Но спорт очень-очень помогает.

Comments

[diabollus.livejournal.com]

я прочитала миллионы фитнесс-статей, и в общем всё просто : низкоуглеводка и помимо силовых ещё и аэробные тренировки (чтобы жир растрясать и он сходил, силовые только создают мышцы, не убирают).
я сейчас спортзал уменьшила, больше йога, поэтому вопрос немного отошёл на второй план :)

[forisma.livejournal.com]

да, йогой кубиков не добьёшься..

[diabollus.livejournal.com]

за полтора года йоги я натренировала такие мышцы, о каких даже не мечтала :) там работает всё и очень незаметно :) конкретно на пресс тоже можно делать асаны, почему нет

[forisma.livejournal.com]

просто в йоге другой смысл, чем качание пресса, нет? :))

[diabollus.livejournal.com]

именно :)
но мышцы тем не менее накачиваются и очень заметно)