Виньяса

[forisma]

О, Боги, что со мной :)
Я сегодня отменила силовые, на которые уже очень давно хочу попасть (CX Works), но всё не судьба, и записалась на Хатху йогу.
Это всё из-за спины началось. Мой физиотерапевт сказал заниматься пилатесом, я пошла, и внезапно мне понравилось. То есть я ходила в прошлом году, но те занятия мне не очень нравились.
Потом я сходила ещё раз, а потом решила, а схожу-ка я к той же инструкторше, но на йогу, Виньясу.
Там мы дышали как-то по-особенному, она называла это дыхание океана.
Я вся вспотела, но за час совершенно не устала. Пришла домой, и меня не потянуло на еду, как после ЛЮБОГО вида спорта. Это для меня настоящий караул - аппетит как у бабуина, даже после спокойного пилатеса.

А вот от Виньясы йоги с этим её дыханием я и жрать не хотела, и энергии хоть отбавляй, аж сделала три захода стирки (кто не в курсе, у меня нет стиральной машинки). Правда, время сна она мне не уменьшила. Но поднявшись с постели, я была энергична и свежа. Расскажите мне кто-то про эту Виньясу, чем она от Хатхи отличается? Вроде асаны все те же? (Я чайник!)

Если вы помните, я и про йогу ранее писала, что мне она не сильно нравится.
Но у меня возникло подозрение, что я сейчас к спорту стала довольно всеядна. Лишь бы двигаться. Нет, вру. Спиннинг на велотренажёрах меня просто вырубил своей скучностью. Хотя на них я пропотела так, как не потела никогда в своей жизни. Даже в сауне. Может, через полгода и к спиннингу появится толерантность.

Comments

[marijke-live.livejournal.com]

ура ! ура! ура!

в рядах любителей йоги прибыло! очень рада, что тебе понравилось, я тоже надышаться не могу )

но у меня Аштанга, поэтому на вопрос не отвечу )

[forisma.livejournal.com]

я тут в тырнете вижу, что Виньяса и Аштанга это вроде одно и то же..
Не понятно..

С любителями я пока осторожно :) Посмотрим. Но эффект от Виньясы мне очень понравился.

[forisma.livejournal.com]

http://hatha.narod.ru/ashtanga.htm

[studcs.livejournal.com]

йога - это здорово)

"Термин "виньяса" переводится как "дыхательно - двигательная система упражнений". При синхронизировании движения с дыханием по типу уджайи-пранаямы и применением во время выполнения асан энергетических замков мула бандхи, уддияна бандхи и джаландхара бандхи, в теле возникает сильный внутренний жар, вызывающий обильное потовыделение. Таким образом происходит процесс очищения и омоложения мускулов и внутренних органов, из организма выводятся токсины. В результате практикующий чувствует в теле силу и легкость. Виньяса уравновешивает дыхание и обеспечивает бесперебойную циркуляцию крови по всему телу. Дыхание становиться ритмичным, тело сильным, а ум спокойным. "

[forisma.livejournal.com]

Цель достигнута :)

Только мне показалось скучноватым, что мы около 2/3 урока делали что-то похожее на приветствие солнца (или как это по-русски), по кругу, и только потом перешли к другим асанам.

[studcs.livejournal.com]

приветствие солнцу это базовый комплекс для начинающих плюс помогает хорошо разогреться.

[forisma.livejournal.com]

разогрелась я на славу :) но всё-таки надеюсь, что не каждый урок будет повторяться приветствие солнцу в таких количествах. боюсь, что может поднадоесть..
а может я пока чайник, и не просто понимаю :)

[pozitivna-ya2.livejournal.com]

Я практически каждое утро делаю Сурью Намаскар (или Приветствие солнцу), раза три - отличная разминка перед комплексом (или вместо него, когда нет времени).

[forisma.livejournal.com]

ты молодец!! я бы фиг себя заставила..

[pozitivna-ya2.livejournal.com]

Через некоторое время это входит в привычку:)

[studcs.livejournal.com]

это от преподавателя зависит. мы обычно на каждом занятии делаем от 6 до 12 циклов.

[nicolette-faust.livejournal.com]

даааа! инструктор - это все!
ну не все, конечно, но от его ооочень многое зависит.

[vanderhrunka.livejournal.com]

Про йогу ничего не знаю, а вот когда я активничала с бодифлексом, то есть тоже упражнения, сопряженные с дыханием, есть и правда хотелось гораздо меньше, да и энергии прибавилось в разы.

[forisma.livejournal.com]

прости меня грешную, но бодифлекс, это такая фигня :)
почему "есть упражнения"? они все с дыханием :)
с бодифлексом я не сбросила ни грамма. прибавления энергии тоже не заметила..

[vanderhrunka.livejournal.com]

Я ж не навязываю тебе бодифлекс) Просто поделилась опытом)

[forisma.livejournal.com]

спасибо, что поделилась :)
а почему ты им перестала заниматься, раз тебе нравилось?

[vanderhrunka.livejournal.com]

Давно это было) На шейпинг стала ходить тогда, решила заменить одно другим) Уже в Го пыталась поднять бодифлекс по-новой, но как-то не сраслось. Но у нас дома и места нет для этого: наверху негде, внизу собака и шерсть.

[forisma.livejournal.com]

Понимаю. Шейпинг тоже бросила?

[diabollus.livejournal.com]

рада, что ты прониклась йогой :)
у нас хатха-раджи йога, и дыхания достаточно много. я к нему по-разному относилась, и ненавидела, и обожала, а сейчас просто чувствую, что оно даёт столько сил, свежести и здоровья моему организму, что очень нежно стала его любить *)

[forisma.livejournal.com]

Я не сказать чтобы прониклась :) Но виньяса мне понравилась. А просто хатха меня усыпляет. Вот сейчас вернулась с хатхи, таки слишком простенько, и слишком много расслабления в конце. Пришла домой, сейчас пойду сразу дрыхнуть, ничего не могу и не хочу, тело спит.

[coffeenote.livejournal.com]

(офтопик) а почему у тебя нет стиральной машинки? в смысле у вас какие-то прачечные самообслуживания популярны или это такой мазохизм? Я еще помню, как у меня в начале самостоятельной жизни года 2-3 не было ее (машинки... и жизни, соответственно).

[forisma.livejournal.com]

у меня нет места в квартире для неё..

[smiling-iguana.livejournal.com]

Ох, как я люблю йогу)))
Кстати, не понимаю разницы - у меня есть записи разных комплексов упражнений убунту, виньясы и просто "power" йоги. Так вот, многие асаны повторяются и во всех комплексах уделяется большое внимание дыханию.

[forisma.livejournal.com]

мдя. вот и пойми..

[pozitivna-ya2.livejournal.com]

Добро пожаловать в наши ряды))
Я очень рада, что к тебе пришла йога (или ты к ней), это по-настоящему классная штука)

[forisma.livejournal.com]

ненене никакие не ряды :) к йоге у меня всё такое же осторожное отношение. мне вечно не хватает индивидуализированности занятий. наверное, мне нужен гуру :)))

[pozitivna-ya2.livejournal.com]

Тогда желаю тебе его найти)))

[forisma.livejournal.com]

скачать? ;)

[mourningtea.livejournal.com]

И ты присоединилась к йожикам! :)
Штука на самом деле действительно шикарная, и в плане аппетита тоже. Я вообще перестала жрать булки и шоколадки после ежеутренней йоги.

Кстати, насчет стирки: чем стираешь? Я нашла какую-то eco-powder, но она все равно какая-то не такая, блин.

[forisma.livejournal.com]

не, хатха мне всё так же не нравится. слишком какая-то тусклая, в сон меня клонит после неё..
а вот к виньясе надо повнимательнее присмотреться!

а мне всё равно, чем стирать :) покупаю в биологическом самую по цене дешёвую (но она всё равно конечно дороше химических), ей и стираю.
меня устраивает.
большие вещи ношу сестре в машинке стирать.. я ей washball презентовала, меньше порошка надо.

[angelolja.livejournal.com]

а у меня тоже стиральной машинки нету! мне ее ставить некуда, места мало.. а как ты постельное стираешь? у меня тут уже гора собралась..мне лень руками стирать..
слушай, а йогу..для тех у кого проблемы с суставами можно? у меня кошмар что со мной делаеться..суставы, блин, посадила (рыдает)может даже и артроз, а я ведь без движения не могу..
а я в нашем фитнес ценре один раз на йогу сходила так у меня шею заклинило...3 дня ходила как гусь с головой вперед..я теперь туда к ним боюсь..

[forisma.livejournal.com]

нет, большое сестре ношу.
для тех, у кого проблемы, лучше всего ходить на аква-гимнастику.

[angelolja.livejournal.com]

я знаю про аква-гимнастику..я туда хожу..а разве нету какого нибудь щадящего варианта в йоге?

[forisma.livejournal.com]

ты же знаешь, я в йоге не специалист..

[angelolja.livejournal.com]

..ну да ладно..
разберусь сама..