"Просто медленный метаболизм"

[forisma]

Ожирение – главная из предотвращаемых причин диабета, онкологических, сердечнососудистых и неврологических заболеваний, а также ряда ортопедических проблем.

Никаким другим образом, кроме уменьшения калорийности привычного меню и увеличения физической нагрузки – оно не может быть исцелено.

Процент ожирения вследствие эндокринных нарушений и психических заболеваний - очень невелик.
Свидетельства о том, что у некоторых «просто медленный метаболизм» тоже недостаточно, - наоборот, толстякам требуется энергия для поддержания повышенной массы тела, и метаболизм у них обычно выше, чем у худых.

Евгения Кобыляцкая

Comments

[pomidorinka.livejournal.com]

вроде быстрота метаболизма определяется не тем, кому сколько энергии надо, а как быстро организм "переваривает" калории, извлекает из них нужное, и избавляется от ненужного

медленный метаболизм это когда можно от одной морковки толстеть, потому что организм не получает всех необходимых веществ и даже воздух перерабатывает в жир, на всякий случай

[forisma.livejournal.com]

ну да, слово "быстрота" связано со скоростью, а не с количеством :)
но мои познания в области метаболизма не достаточно велики, чтобы трактовать написанное. Евгения зарегистрированный диетолог с большим опытом, ей лучше знать :)
наверное имеется ввиду, что со скоростью у них всё в порядке на самом деле, просто потребление калорий выше.

[pomidorinka.livejournal.com]

прочитала статью по ссылке. имхо одна вода. вообще ни о чем...
знаешь, я тусуюсь на форуме зожников, и если некоторые конечно не врут, они едят чуть ли не на 1200 ккал и пухнут при этом.
вот это и есть медленный метаболизм. именно что со скоростью не порядок

[friend-horatio.livejournal.com]

О, я вижу, что может быть не понятно.
Обычно, если полным людям измеряют метаболизм в специальной камере - он оказывается выше, чем у людей такого же возраста и роста, например.
если человек начинает набирать вес, то метаболизм повышается - он сжигает больше калорий, чем до того - организм вынужден перерабатывать большее количество еды, и управлятьс яс растущей массой тела.
про метаболизм вот статья
http://vseproves.com/articles/metabolism.html

[katheriinne.livejournal.com]

Вот я жру когда мне скучно или грустно. (((

[ostrovskaya.livejournal.com]

и я жру когда мне скучно(

[pomidorinka.livejournal.com]

:)) а я просто жру :))
потом правда бегаю, чтобы согнать

[katheriinne.livejournal.com]

жирнюга такая уже стала((((
10 кг точно надо скинуть(((

[forisma.livejournal.com]

и я жру ;)
но худею. просто надо жрать правильные вещи. если жрать тортики - будет хрень. если жрать правильные фрукты и овощи, даже тоннами, всё будет в порядке.

[pomidorinka.livejournal.com]

ну вот знаешь не факт. со мной что-то весной случилось, я реально жрала тоннами. но все правильное. орехи, крупы, овощи, фрукты, мед, сухофрукты... очень много ела и поправилась прилично так.

щас что-то аппетит пропал, ем меньше и вроде чутка схуднула.
в общем, даже на правильном можно разжиреть, если потреблять калорий больше, чем тратишь

[ostrovskaya.livejournal.com]

Но все-равно метаболизм у всех разный. У меня есть подруга, которая всю жизнь мечтает поправиться и ест больше, чем я. А есть сокабинетник шарообразной формы, так он иногда вообще не ест целыми днями или есть что-то такое мизерное.
Еще психологический фактор важен.

[forisma.livejournal.com]

Да, конечно разный :)
Но как оправдание, чтобы быть толстым, это нельзя использовать.

[fpoling.livejournal.com]

> Никаким другим образом, кроме уменьшения калорийности привычного меню и увеличения физической нагрузки – оно не может быть исцелено.

Есть много свидетельств, что это не так. Можно набрать вес, снизив количество калорий и увеличив физическую нагрузку, а можно сбросить вес с меньшей нагрузкой и большим количеством калорий. да и в целом понятие пищевых калорий вещь довольно условная, если не вредная. Процессы метаболизма очень сложны и одна и та же пища усваивается в разных условиях по-разному.

[forisma.livejournal.com]

Речь тут не об экспериментах, а об обычных толстых людях в обычных условиях. Они остаются толстыми всю жизнь, пока не снизят калорийность своих блюд и не увеличат физическую активность. Не вижу смысла оспаривать этот факт.
Да, я полностью согласна, что калории тортика не равнозначны калориям овощей и фруктов, но мы сейчас не об этом.

"Просто медленный метаболизм"

[pingback-bot.livejournal.com]

User pozor_vostoka referenced to your post from "Просто медленный метаболизм" (http://pozor-vostoka.livejournal.com/303906.html) saying: [...] Оригинал взят у в "Просто медленный метаболизм" [...]

[pozor-vostoka.livejournal.com]

Я согласна с этим. Как бывший толстяк заявляю))

[forisma.livejournal.com]

ого как :))

[yule-k.livejournal.com]

разные признанные диетологи говорят про метаболизм разное. но вывод всё равно тот же - следить за калорийностью и составом еды - единственный способ похудеть :)

[forisma.livejournal.com]

Почему же, что такого можно разного сказать про метаболизм :)
Хороший метаболизм только с первого взгляда награда, а если присмотреть внимательно - то это великое наказание.
Человек ест всякие гадости, но не толстеет.
Но вес - это не единственный критерий здоровья.
Питания тортиками без последствий не бывает.
Нет, у таких людей это не выльется в лишний вес. Но выльется в другие малоприятные вещи.
Так что нам, можно сказать, повезло, что у нас нормальный метаболизм :)

[0-fleur-0.livejournal.com]

согласна. со всем, как сказала майя плисецкая (кажется она): надо меньше жрать.
по себе тоже самое говорю

[forisma.livejournal.com]

нуууу :))) не столько меньше, сколько качество еды менять. к примеру - можно съесть килограмм брокколи, и это будет много. но по влияни. на вес и здоровье, кило брокколи куда лучше кусочка торта :)

[vegusenica.livejournal.com]

вот вы тут всё про тортики пишите...я теперь ТОРТИКА ЗАХОТЕЛА!!!! :(( А я на диете 3-ю неделю. Уже -3,5 кг.)
Не знаю, в метаболизме ли дело или в чём. Но у меня реально каждая конфетка на боках оседает.:(( А муж может лопать тоннами сладкое и мучное - и хоть бы что.

[forisma.livejournal.com]

Не, в том-то и дело, что не в метаболизме дело :)
В нём начинается дело в том случае, когда человек начинает голодать. Тогда организм начинает замедлять процессы, и откладывает всё, что можно в жир.
А в твоём случае дело в ГИ. Чем выше ГИ, тем быстрее откладывается жир. Легко и просто, в принципе.
Это всё исходя из того, что метаболизм примерно одинаковый на протяжение всей жизни. И усилить его можно только спортом.

А вот у мужа слишком быстрый метаболизм, это тоже не хорошо. Потому что он может есть много вредностей, но не заметит этого по изменениям в фигуре. Зато по здоровью эти вредности могут всё равно ударить.

[dar-jan.livejournal.com]

неприятный прикол - похудеешь на 10 кило, и для поддержания веса придётся есть ещё меньше калорий, чем прежде. плак.


кстати, даже больным людям с настоящим замедленным метаболизмом, хоть и чуть сложнее, но всё равно реально худеть, если двигаться и не объедаться.

[forisma.livejournal.com]

вот даже им возможно :))) что уж про нас говорить :)

у моего тела есть любимый вес - 63 кг. И если я начинаю худеть, оно меня заставляет больше есть :О Не знаю, что делать.