"Просто медленный метаболизм"

[forisma]

Ожирение – главная из предотвращаемых причин диабета, онкологических, сердечнососудистых и неврологических заболеваний, а также ряда ортопедических проблем.

Никаким другим образом, кроме уменьшения калорийности привычного меню и увеличения физической нагрузки – оно не может быть исцелено.

Процент ожирения вследствие эндокринных нарушений и психических заболеваний - очень невелик.
Свидетельства о том, что у некоторых «просто медленный метаболизм» тоже недостаточно, - наоборот, толстякам требуется энергия для поддержания повышенной массы тела, и метаболизм у них обычно выше, чем у худых.

Евгения Кобыляцкая

Comments

[rawrusalo4ka.livejournal.com]

кило брокколи это вообще не много, по объему может непривычно много, но желудок эластичен очень, она быстро переваривается и через час желудок снова в форме. А вот кило тяжелой еды, вареной будет несколько часов варитъся в желудке и растягивает его, т.к. не успев переваритъ одно, в него уже кидают следующую порцию еды. А по калориям брокколи вообще не сцитается:) оченъ мало, зато ммного клетчатки. Но я считаю, слишком мало калорий естъ не надо. надо естъ так, чтобы хватало и чтобы ты всю жизнь могла на такой диете жить и тебе было бы комфортно. Елси хочешъ похудеть, урежь немного рацион, но не слишком, иначе все равно, когда вернешъся на прежнее питание (а все, кто себя сильно ограничивает, в итоге сырваются и набрасываются на еду), наберешъ еще болъше. Поэтому фруктами и полезной клетчаткой набирай калории.

Ты лекции слушала, что я скинула?

[forisma.livejournal.com]

Знаю насчёт фруктов и клетчатки :)))) Они меня спасают: если руки доберутся до фруктов, а не до чего-то другого, я наедаюсь, и худею. А если что-то другое, фигня получается.

Нет, до лекций ещё не добралась, всё времени нет.