Стройнимся

[forisma]

Страшно писать, потому что боюс нарушить :) Но я тут присела на диетку.
Точнее, какая там диета, просто отказалась от сахара, других вредных простых углеводов типа выпечки (вообще щас и цельнозёрный хлеб пока не рискую), риса, картошки, ну и жира по минимуму. То есть масло ограниченно (чуток для жарки, чуток в салат, ложку льняного с утра), орехи не ем.

Что остаётся - клетчатковое (сложные углеводы), белковое и чуть жира.

А значит, мои блюда состоят из овощей и бобовых. Фрукты-сухофрукты на десерт и перекусом. В принципе, так всю жизнь надо питаться. Только кто ж с этими соблазнами выдержит всю жизнь.
Но понимаете, с другой стороны, надоело быть ни-рыбом-ни-мясой! Хочется быть такой стройняшечкой, какой я была несколько лет назад. [И даже ещё стройнее, бэк ту '90!] А ещё поджарой такой, подтянутой хоцца быть. Смотри картинку выше.

Поэтому я заодно чтобы два раза не вставать, увеличила интенсивность домашних тренировок.


Вот этот мужЫк мне ооочень нравится. Точнее, не мужик, а тренировка :) Ну вообще супер класс. Это Наташа rawrusalo4ka  выложила, но у неё аж третий уровень, а я только первый осиливаю, да и то, конец там трудноват ещё для меня.

Это очень простенький ворк-аут для коленок. Колени надо беречь. Мы тут на великах постоянно, раз от раза я чувствую свои колени.

И конечно без упражнений для лица ну никуда :) Худеющее лицо шоп не осунулось, а расцвело. Девочки, признавайтесь, кто кривит рожи себе? Я раз от раза, по вечерам и в душе, если не забываю.

Ну и всё остальное я делаю, как делала. У меня арсенальчик упражнений на все части тела. Не сложный, каллории позжигать.

И пожалуйста поделитесь со мной вашими гениальными тренировками (тюб, торренты..), но чтобы было не очень сложно. От сложных у меня всё опускается, и совсем желание пропадает что-то делать.

Comments

[bai-xue-hua.livejournal.com]

Во-первых, да, рис калорийнее, во-вторых, белый рис ещё и не особенно полезен по составу, в-третьих, бобовые - это прежде всего источник белка всё же)

[dar-jan.livejournal.com]

за белком не гонюсь. про рис теперь почитаю. думала, он хороший и полезный..

[bai-xue-hua.livejournal.com]

мы с Юлей просто веганы, поэтому белком озабочены несколько сильнее прочих обывателей)

рис полезен, но бурый и дикий, куда полезнее белого, меж тем.

[dar-jan.livejournal.com]

куплю сегодня на пробу. надеюсь, не буду плеваться после нежного жасмина))

[forisma.livejournal.com]

рис бурый? :) бяка :))

[dar-jan.livejournal.com]

всё, купила бяку. а ещё красную чечевицу. тоже бяка? про другие два бобовых в наших гипермаркетах никогда не слышали)

[forisma.livejournal.com]

Хехехехе :)) Ну это мне бяка, тебе мошт понравится. Советую в тырнете найти какое-нить блюдо с ним, а не просто голым его есть.
С чечевицей тоже в принципе полно блюд. Мне лично коричневая нравится.

[dar-jan.livejournal.com]

у меня с любыми крупами-зернами одно и тоже блюдо - смесь с отварным мясом и свежими овощами))

нашла, где в инете нут и маш купить. кто полезней и вкусней? и ещё киноа. что за зверь?

[forisma.livejournal.com]

нут я люблю!! фалафель, хумус, бургеры из него можно делать :)
http://good2be-vegan.livejournal.com/64272.html

киноа... ну такой зверь... хорошо, ты напомнила, хочу всё с ней сделать один рецепт.

[bai-xue-hua.livejournal.com]

А мне нравится :Ь
Надо просто уметь его приготовить.
У меня он нередко и нежнее белого получается)