Порту - лучший туристический город Европы

Оригинал взят у gotoportugal в Порту - лучший туристический город Европы

Португальский Порту официально признан лучшим туристическим городом Европы (European Best Destination). К такому выводу пришла организация «Выбор европейских потребителей», опросив 212 тысяч человек. «Порту - город для тех, кто хочет истории и аутентичности, кто стремится познавать новое. Это современный и космополитичный город, объект всемирного культурного наследия ЮНЕСКО. Знаменитый портвейн, музеи, очаровательные сады и парки, модные бутики - все это Порту», - говорится на сайте конкурса, и это истинная правда.

Столица Португалии Лиссабон в списке финалистов заняла восьмое место. Остальные строчки финальной таблицы поделили Вена, Дубровник, Прага, Брюссель, Берлин, Будапешт, Флоренция и Эдинбург.

Прогресс диеты

С начала моих занятий спортом и бессахарной полной клетчатки диеты прошло уже некоторое время (чуть больше месяца, я думаю), и я реально вижу результаты. Ноги подтянулись, целлюлит уменьшился, вес уменьшился даже с учётом того, что жир уходит, и нарастает мышечная масса.
Коллега, вдохновившаяся моим примером и тоже пытающаяся делать попытки питаться более здорово (но признаёт, что добавляет в рацион капсулы для похудения), говорит, что видит во мне изменения. Мне же со стороны видеть труднее, потому что худею очень медленно и постепенно, но я замечаю висящие джинсы и больше не обтягивающие плотно корпус водолазки.

Это позитивная сторона.
Негативная сторона - сбрасывать стабильный, державшийся годами лишний вес сложно. Почему - отлично написано в постах Евгении Кобылятской (часть 1) (часть 2)

Но я не худею, как худеют все вокруг и та же самая коллега - чтобы достичь результата и скатиться на прежний рацион. Нет, я реально пытаюсь полностью перекроить пищевые привычки на всю жизнь. Я реально так хочу питаться. Это моя цель.

И на этом пути всё не без сучка и задоринки, как я уже написала выше. Я очень много читаю на тему физиологии, диетологии и болезней, и у меня в голове уже вырисовалась довольно чёткая картина, что и почему со мной происходит. Хотя мне ещё читать и читать, но приятно иметь хоть какое-то понимание о происходящем.

Но это понимание и пугает тоже.

Итак, что конкретно идёт не так.

1) Голод
Вечный, сучий, неутолимый голод. Ем я хоть и полезно, но много. И клетчатка славится своими свойствами насыщать. Но хоть бы хрен, насыщение не регистрируется в мозгу. Прочитайте часть первую статьи Евгении, чтобы прийти к пониманию, почему. Кратко - организм привык к своему весу, и не хочет с ним расставаться.
Этот голод я бы сравнила с неприятным ощущением, когда в нос при плавании попадает вода. Такое же горькое мерзопакостное нечто.
С ним можно справляться день, два, неделю, особенно когда занят на работе и спортом.
Но в итоге наступает момент, когда ты не выдерживаешь и срываешься.

Вчера был снова такой момент. Так как в доме уже мало что есть, что можно засунуть в рот, то срываешься на самых бредовых вещах - наелась кокосовой стружкой! Проснувшись с утра, поняла, что пойду целоваться с толчком.

2) Экземы
Уже имеющаяся на руке экзема обострилась, плюс добавилась парочка пятен на лице (блять!)
На это у меня есть два объяснения:
1. Срывы на сладкое - было пару срывов, когда я могла 3 дня есть всё подряд, что найду и тоннами пить сладкое какао. Именно после этого вылезли пятна на лице, и до сих пор не сходят.
2. Высвобождающиеся из жировой ткани токсины. Всем известно, что организм откладывает вредные вещества в жирке, и худеющим приходится нелегко не только из-за похудательного стресса, но и от потока "шлаков".

Может, причина изначальной экземы и в другом. У меня не только с высвобождающимися токсинами проблемы, у меня микрофлора тоже до сих пор не восстановлена, а может и ещё что имеется. Не знаю. Всё невозможно знать.

Затем и читаю такую тонну книг, потому что хочу узнать.

Детокс викенд

В прошлом посте я рассказала о шоколадном срыве, после которого у меня вылезла экзема на лице. Это стало моментом, когда я решила конкретно брать себя в руки, и потому что в ЖЖ у меня есть несколько журналов, дающих правильную мотивацию, я решила устроить себе детокс.
Благодаря этим трём дням у меня появилось больше понимания о том, что со мной происходит. Читая книги, я попутно вспомнила давно прочитанные факты. Предупреждён значит вооружён. Чем больше информации, тем лучше.

Напишу тут с картинками о своём детоксе.
Как я уже писала, проходил он на салатах и смузи.
Рецепты я выложила: смузи & салаты
В смузи с фотки ниже добавлена тыква, поэтому он красуется с этой оранжевой помпушечкой.

 

( Read more... )