The Happiness Trap

[forisma]

В ленте сегодня какая-то грусть и меланхолия. И в жизни моей всё какое-то тревожное сейчас. Даже налоговая на меня навалилась и трясёт-трясёт деньги. На работе, опять же, как знаете,..
Спасаюсь уходами в медитацию. Только этим. Это как-то выравнивает моё настроение. По сравнению с собой до медитации, можно считать, что я сейчас как-будто на антидепрессантах.

Книжку хорошую читаю, по совету хорошей poroshoknevhodi, The Happiness Trap называется.
Научная база под mindfulness и медитационные техники.
В ней даются отличные упражнения, чтобы перестать воспринимать тяготы жизни в слишком мрачных красках: ну тяготы и тяготы, в этой жизни вообще смысла нет, и минус тот же плюс, только по другую сторону от нуля.
Поэтому смысл жизни только тот, который ты сама ей дала. А раз дала - то придерживайся.
Плюс практики практикуй.
Разум - штука такая, только дай ему волю, сразу разнуздается.

Советую почитать всем, особенно сильно эзотеричным людям, которые ищут в медитациях просветления, не находят его и спиваются :) Шутка.

Правда, просто так читать книжку эту бесполезно. Будете понимать, кивать головой ("Гениально! Гениально!"), а ведь палец о палец не ударите, чтобы попрактиковаться и изменить свою жизнь в лучшую сторону.

Но медитирующим коллегам среди нас книга очень поможет углубить понимание того, чем вы на своём пуфике во время медатации занимаетесь, и главное - ради чего.
Ещё раз побуду слоном в посудной лавке и заявлю - просветления-таки нет ;)

Comments

[sveta-goryun.livejournal.com]

для просветления надо уйти в тибетский монастырь!:-)))

[angelolja.livejournal.com]

а я жила как то три дня в монастыре..только не в тибетском..а украинском..

[sveta-goryun.livejournal.com]

никого там не соблазнила?;-))

[angelolja.livejournal.com]

в монастыре?
нет..ты что..там такие монахи строгие..там в церкви монахи с одной строны-простые люди с другой моляться..я было по ошибке к монахам сунулась..так меня погнали оттуда..со скандалом..

[forisma.livejournal.com]

молодец!

[caramelitta.livejournal.com]

молодец Юля!!
тоже сейчас не легкие времена...
надо научиться медитировать или просто затыкать мыслительную болтовню

[forisma.livejournal.com]

затыкать мысленную болтовню это нифига не просто :)))

[a-vla.livejournal.com]

У меня тоже нет просветления, подумываю про спиваться))

[forisma.livejournal.com]

ну его нафиг спиваться :)

[a-vla.livejournal.com]

Да я шучу, конечно, давно уж не пью совсем) Но иногда смотрю на довольные лица местных алкашей и понимаю, что что-то, наверное, недопонимаю в этой жизни))

[mara-ma.livejournal.com]

спиваться не помогло, надо теперь про медитации почитать))

[forisma.livejournal.com]

хаха :) да, можно почитать, а лучше - просто сделать.

[sveta-goryun.livejournal.com]

http://www.fengshuidana.com/2013/12/23/feng-shui-and-your-good-luck/

[fpoling.livejournal.com]

Интересно, а в книге обсуждаются упражнения, которые советовали стоики, типа перед засыпанием представлять довольно долго в деталях, что утром все будет потеряно, наступят ужасы и т.п., а утром просыпаться с пониманием, что мрачный прогноз не сбылся?

[forisma.livejournal.com]

Нет :) Я не думаю, что это научно обоснованная практика :)