Мошенники фитнеса

[forisma]

Подробнее о маркетинговых заявлениях.
Я надеюсь, всем абсолютно ясно, что Телл Селл причиндалы, обещающие божественную фигуру, не работают. Многие думают, что не работают они только потому, что человек не занимается с ними регулярно. Понятное дело, что энтузиазма хватает с такими штуковинами на пару дней, а потом они пылятся в углу.
Кредо "лучше делать что-то, чем ничего" справедливо только в том случае, если оно приведёт вас к ощутимому измеримому результату.

Но не только пластико-железяки грешат враньём. ВСЕ спортивные школы и 90% спортивных систем грешат враньём.

Зумба, к примеру, заявляет: "Zumba fitness total body transformation system". На сайтах пишут - за одно занятие сжигается до 1000 калорий.
И женщины рисуют себе в голове сексуальные формы и стройные тела.
И знаете, что? Нет, зумба не даст вам всего этого, и total body transformation никакой не обеспечит.
У неё совсем другое предназначение. Она очень поможет вашему сердцу, лимфатической системе, повысит выносливость, поможет вывести через пот отходы жизнедеятельности, и при этом порадует вас. И в общем-то всё. Никакие формы она вам не обеспечит, никакой потери веса она тоже не даст.

Тренажёры в спортзалах это вообще отдельная песня. Это главный козырь спортивных школ, чтобы заманить вас туда. Потому что дома ни один среднестатистический смертный позволить себе все эти дорогостоящие машины не может.
И не надо!!! Одно из глупых изобретений. Тренажёры нужны только для глупого соревновательного бодибилдинга, в котором важен только внешний вид, но не функциональность мышц.
Из полезных - только кардио тренажёры. Если вы по каким-то причинам не хотите бегать на улице или делать кардио-разминку самостоятельно без тренажёра, то кардио-тренировку можно провести на них.
Но многие люди при этом совершенно не умеют это делать.
Я вижу в спортшколе часами стоящих на кардио-аппаратах людей.
Изо дня в день, из недели в неделю. Прикол какой?.. Чего хотят добиться? Какой результат стояния? Счётчик считает несчастные сжигаемые калории, которые потом сполна восполнятся во время ужина.
Для начала неплохо было бы изучить матчасть, как за короткий отрезок времени извлечь максимальную пользу из такого тренажёра и зачем он вообще нужен.

Так и пудрят людям мозги. Очень обидно, на самом деле. Люди платят деньги, но результата не получают. Потому что кто-то решил заработать деньги нечестным путём.
Информации такое большое количество, что люди совершенно теряются, и не даже не подозревают, что и как им делать.

Персональные тренеры - как таинственные гуру, обладающие секретными знаниями, которые в принципе должны быть доступны всем.
Но с тарифами в минимум 40 евро в час персонального тренера могут себе позволить только сильно обеспеченные люди.

Я постараюсь писать о важных вещах, которые узнаЮ. Но для начала надо поглубже нырнуть во всё это.

Comments

[dhr-eigen.livejournal.com]

поинтересуйся bodyweight training, это целая наука как тренироваться вообще без оборудования, только с весом собственного тела
очень популярно среди заключённых и владельцев малогабаритных квартир )

[forisma.livejournal.com]

спасибо, конечно, но собственного веса для прогресса не достаточно :)
с собственным весом только ограниченно можно тренироваться, через пару тренировок прогресс остановится.

[bai-xue-hua.livejournal.com]

на самом деле, можно))
просто зависит от того, как строить тренировки)
плюс на силу, конечно, и массу работать не выйдет, но не всем это и надо;)))

[forisma.livejournal.com]

угу, акробатические движения + голову ломать, как утяжелить упражнение.
понимаю, что есть делать к примеру сквоты с удержанием в нижней позиции, нагрузка будет больше, но оно мне надо, убивать столько времени на удержание, когда можно тяжесть добавить и сократить время упражнения? :)
к счастью, я не в тюрьме.

[bai-xue-hua.livejournal.com]

почему сразу акробатические?
олдскул: приседания/отжимания/выпады, просто надо время и количество повторений увеличивать/уменьшать, варьировать паузы между подходами. Чаще всего вместо утяжелений просто добавляют прыжки, комбинации и тд.
На самом деле, штука актуальная в отпуске, например, или когда нет возможности в зал ходить, бывает же такое))

[forisma.livejournal.com]

в отпуске я бы не стала заниматься :) отпуск у меня всегда активный, я плаваю в море много (или барахтаюсь, но энергии всё равно много уходит), хожу много, плюс жара, экскурсии. Не до занятий :))

[bai-xue-hua.livejournal.com]

Ну видишь, не у всех же так, плюс иногда с погодой не повезет и к морю не подступишься)
Хотя, я согласна, что обычно в отпуске другой активности много)
Но вот сейчас сама подумала: у меня вот стандартно, даже, если плаваю много, обычно утром всегда делаю зарядку или небольшой воркаут даже..

[forisma.livejournal.com]

фигасе, молодец :)

[bai-xue-hua.livejournal.com]

да на отдыхе всегда энергии много просто)))

[dhr-eigen.livejournal.com]

типичное заблуждение, в тюрьме люди ещё как накачиваются
говорю, поинтересуйся деталями

[forisma.livejournal.com]

пока что другими техниками интересуюсь, спасибо :))

[dhr-eigen.livejournal.com]

какими?..

[forisma.livejournal.com]

грамотные силовые программы с тяжестями. ещё интересны занятия с кабелями, но до этого я ещё не дошла, сначала техники с тяжестями надо освоить.

[dhr-eigen.livejournal.com]

ну так какие ты считаешь грамотными? и в чём их основные фишки?

[forisma.livejournal.com]

фишка в том чтобы использовать как можно большее количество мышц в одном упражнении и чтобы достигать результат в как можно более короткий промежуток времени.
Прислать тебе книжку про это? Сам почитаешь. Ооооочень классно написана книга.

[dhr-eigen.livejournal.com]

давай )

[forisma.livejournal.com]

кинь адрес ;)