Овсянка, сэр.

[forisma]

Меня недавно надоумили, как нужно правильно завтракать. Одна знакомая поучала своего голландца - вот ты в спортзал ходишь, а на завтрак какое-то говно ешь. Никогда свой животик не уберёшь!

И научила его есть то, что голландцы давным-давно забанили из своего рациона, а зря, - КАШУ! А самая простая и очень полезная каша - овсянка.
Я, признаюсь, по кашам никогда сильно не была. Но к знакомой прислушалась.
Вчера была в биомагазине, и чтоб два раза не вставать, накупила всяких ингредиентов для своего нового завтрака. Потому что, согласитесь, просто овсянка - это всё-таки скучно.

Первый блин вовсе не вышел комом. Я налила водички, чтобы покрыло овсянку и сварила её за минут 5-7 до нужной консистенции. Немного добавила соли.
А с готовой овсянкой уже можно извращаться, как душе угодно.

Мой сегодняшний вариант: овсянка, мюсли с кусочками шоколада, изюм, семена льна, кленовый сироп. (Всё это я добавила в кашу) Вкусно!

Так же супер - цукаты (вишня, папайя - я слышала, в России можно купить, а у нас что-то не продают), дроблёные орехи, свежие кусочки фруктов (абрикосы, персики, яблоки, виноград...), сухофрукты (инжир, фиги,.. осторожно с клюквой, её чаще всего искусственно сахарят).
А варить можно ещё с добавлением соевого молока, надо попробовать как вариант. А у вас есть каше-овсяночные секреты? И что вы едите на завтрак?

Хлопья овсянки


Мюсли из кинвы и кусочков шоколада


Изюм


Пресованные семена льна


Кленовый сироп

Comments

[forisma.livejournal.com]

Я решила мёда поменьше есть (хотя его практически не ем, стоит только ))), всё-таки я перехожу на веганство :))
Кленовый сироп мне очень понравился :)

Молчи уже про свой живот :)))) Какой у тебя там живот!

[aja82.livejournal.com]

иногда вылезает живот - уж не знаю, с какого перепуга -видимо, всё же две беременности что-то растянули:( хорошо, сразу после спорта влезает назад.
кленовый сироп - вкусно, да! только у меня после него очень сахар в крови взлетал (я как раз проверялась) и я про него позабыла. надо снова прикупить.

какая ты! а у меня начался ужас - то ли от поста, то ли ещё отчего - не переношу запах сырого мяса - чуть ли не до обморока (как раз в холодильнике лежит).

[forisma.livejournal.com]

я сырое мясо вообще никогда не любила и трогать боялась :) пришлось пересилить себя, когда уехала от мамы :) а теперь мне снова не надоЮ ура :)

ээх, а я уже как-то смирилась со своим животом. хотя плохо это...

ты не прикупай, если взлетал! навредишь ещё себе...

[mamoor.livejournal.com]

greckij oreh s medom v kashe horosho. a eshe ja lublu kontrasty - tak naprimer sochnyh i kislyh vinogradin podkinut'!