Овсянка, сэр.

[forisma]

Меня недавно надоумили, как нужно правильно завтракать. Одна знакомая поучала своего голландца - вот ты в спортзал ходишь, а на завтрак какое-то говно ешь. Никогда свой животик не уберёшь!

И научила его есть то, что голландцы давным-давно забанили из своего рациона, а зря, - КАШУ! А самая простая и очень полезная каша - овсянка.
Я, признаюсь, по кашам никогда сильно не была. Но к знакомой прислушалась.
Вчера была в биомагазине, и чтоб два раза не вставать, накупила всяких ингредиентов для своего нового завтрака. Потому что, согласитесь, просто овсянка - это всё-таки скучно.

Первый блин вовсе не вышел комом. Я налила водички, чтобы покрыло овсянку и сварила её за минут 5-7 до нужной консистенции. Немного добавила соли.
А с готовой овсянкой уже можно извращаться, как душе угодно.

Мой сегодняшний вариант: овсянка, мюсли с кусочками шоколада, изюм, семена льна, кленовый сироп. (Всё это я добавила в кашу) Вкусно!

Так же супер - цукаты (вишня, папайя - я слышала, в России можно купить, а у нас что-то не продают), дроблёные орехи, свежие кусочки фруктов (абрикосы, персики, яблоки, виноград...), сухофрукты (инжир, фиги,.. осторожно с клюквой, её чаще всего искусственно сахарят).
А варить можно ещё с добавлением соевого молока, надо попробовать как вариант. А у вас есть каше-овсяночные секреты? И что вы едите на завтрак?

Хлопья овсянки


Мюсли из кинвы и кусочков шоколада


Изюм


Пресованные семена льна


Кленовый сироп

Comments

[autumness.livejournal.com]

хочу твою силу воли

[forisma.livejournal.com]

Это как? :)))))
У меня силы воли как раз очень мало!

[belkino.livejournal.com]

я обычно покупаю 3-4 злаковые хлопья и просто заливаю кипятком. чуток оливкового масла и так вот ем. мне нравится. я сладкие каши не люблю.
а еще я люблю пшенную кашу. напополам на молоке. тоже сахар не нужен. гречку я заливаю кипятком вечером и утром она рассыпчатая, распаренная

[isamar-belle.livejournal.com]

Я ем овсянку на завтрак уже миллион лет)) Поэтому и выгляжу хорошо, несмотря на количество прожитого:)))
Уже, как три года, перешла на цельнозерновую. Добавляю только свежие фрукты: яблоко в обязательном порядке, поскольку этот волшебный фрукт надо съедать утром прежде всего - активизирует лепидный обмен, и какие-нибудь сезонные фрукты. Сейчас это банан и киви:)

[stermins.livejournal.com]

у меня 3 варианта завтрака:
1. Сырники с конфитюром.
2. Омлет с цукинни.
3. овсяная каша.

:-)

[kseniair.livejournal.com]

я просто заливаю хлопья кипятком, а не варю, а потом добавляю свежие фрукты по сезону и настроению - киви, бананы, яблоки, клубнику... и еще посыпаю корицей для сладости, это отличная замена сахару :)

[forisma.livejournal.com]

респект за бессахарный завтрак!!
надо попробовать, спасип! %) только я всё-таки нафигачу чего-то сладкого :)))

[forisma.livejournal.com]

банан и киви ты называешь сезонными фруктами? :)))))))))) они у нас вообще не растут :)))
а в чём разница с цельнозерновой?
её же к тому же дольше варить надо? откуда ты утром время только берёшь :)

[forisma.livejournal.com]

и не лень тебе сырники делать с утра пораньше? :))

[forisma.livejournal.com]

*записывает* :))))
мне сказали, что если просто заливать, то получается менее вкусно.

[stermins.livejournal.com]

я их так люблю, что совсем не лень ))
у меня вообще культ завтрака, самый любимый прием пищи.

[belkino.livejournal.com]

я лучше потом с несладким чаем съем пару "коровок"

[forisma.livejournal.com]

вот бы и мне так. у меня все приёмы пищи - культовые :) я их очень жду :)))

[isamar-belle.livejournal.com]

зато растут в других местах и оттуда их успешно к нам привозят))
Цельнозерновая полезнее - всё полезное в целости, а варить, да, дольше, 15-20 минут где-то. А утром я рано встаю, ты знаешь)) Кстати, пока варится, я душ принимаю и т.д))

[forisma.livejournal.com]

хыхы у меня мама их любит тоже, а я не пойму, что в них любить.

[isamar-belle.livejournal.com]

А Захарке всегда варю пока из хлопьев, с молоком, изюмом, курагой. Прочитала, что ученые выяснили, что дети, которые с детства на завтрак ели овсянку, успешнее в школе и институте. Да, и выясняли британские учёные:))

[belkino.livejournal.com]

они разные. от производителя зависит. я напала на такие, от которых уже месяц прусь. снаружи плотненькие, ровненькие, внутри мягкие.
а до этого было двухцветные батончики.
а до них миндаль в шоколаде.

[ximador.livejournal.com]

Наша семья то же любит разные каши, но я думаю для тебя они не подойдут.)))))) Во-первых, они все на молоке и желательно на настоящем! Так же мы часто добавляем в каши сливочное масло. Но самая любимая каша, это манная , ещё в неё кладём разные фрукты: изюм, яблоки, персики и т.д……Мы придерживаемся русской пословицей -,, Кашу маслом не испортишь!!!,,))))))

[angelolja.livejournal.com]

как это правильно! культовый приём пищи! а я привыкла жить перекусами перед компьютером и телевизором...
овсянка-да...это вещь..спасает меня от морщин))
я её и на завтрак и на ужин.. только как завтрак-она мне нравиться с салатом, а вечером варю на молоке, с сахаром..ням.))

[lolasol.livejournal.com]

Юля у меня к тебе особенно дивные чувства в последнее время, мысли во многом сходятся, овсянка с недавнего время тоже вошла в мой рацион,

забавно так получилось, я маме звонила в Россию "мама научи меня овсянку варить:)", мама сильно удивилась, ибо я такое блюдо никогда не ела:)но рассказала что и как:)
я в овсянку люблю курагу добавлять, порезанную на кусочки

[kseniair.livejournal.com]

ну а мне так больше нравится :) она не такая разваристая получается

[angelolja.livejournal.com]

а раз мне в ресторане подали что -то вроде пудинга из овсянки, это было так вкусно! только как они его зделали непонятно...вскус был такой сливочно-ванильный..ням,ням ))

[yunta-yulusimus.livejournal.com]

Корицы чуток добавляю в овсянку

[forisma.livejournal.com]

"Дивные чувства" :)) *Зарделась*
И я тоже не ела! Меня в детстве было трудно накормить кашей :)
Ага, курагу надо тоже попробовать.

[forisma.livejournal.com]

а как так с салатом? расскажи??