Овсянка, сэр.

[forisma]

Меня недавно надоумили, как нужно правильно завтракать. Одна знакомая поучала своего голландца - вот ты в спортзал ходишь, а на завтрак какое-то говно ешь. Никогда свой животик не уберёшь!

И научила его есть то, что голландцы давным-давно забанили из своего рациона, а зря, - КАШУ! А самая простая и очень полезная каша - овсянка.
Я, признаюсь, по кашам никогда сильно не была. Но к знакомой прислушалась.
Вчера была в биомагазине, и чтоб два раза не вставать, накупила всяких ингредиентов для своего нового завтрака. Потому что, согласитесь, просто овсянка - это всё-таки скучно.

Первый блин вовсе не вышел комом. Я налила водички, чтобы покрыло овсянку и сварила её за минут 5-7 до нужной консистенции. Немного добавила соли.
А с готовой овсянкой уже можно извращаться, как душе угодно.

Мой сегодняшний вариант: овсянка, мюсли с кусочками шоколада, изюм, семена льна, кленовый сироп. (Всё это я добавила в кашу) Вкусно!

Так же супер - цукаты (вишня, папайя - я слышала, в России можно купить, а у нас что-то не продают), дроблёные орехи, свежие кусочки фруктов (абрикосы, персики, яблоки, виноград...), сухофрукты (инжир, фиги,.. осторожно с клюквой, её чаще всего искусственно сахарят).
А варить можно ещё с добавлением соевого молока, надо попробовать как вариант. А у вас есть каше-овсяночные секреты? И что вы едите на завтрак?

Хлопья овсянки


Мюсли из кинвы и кусочков шоколада


Изюм


Пресованные семена льна


Кленовый сироп

Comments

[stermins.livejournal.com]

я их так люблю, что совсем не лень ))
у меня вообще культ завтрака, самый любимый прием пищи.

[forisma.livejournal.com]

вот бы и мне так. у меня все приёмы пищи - культовые :) я их очень жду :)))

[angelolja.livejournal.com]

как это правильно! культовый приём пищи! а я привыкла жить перекусами перед компьютером и телевизором...
овсянка-да...это вещь..спасает меня от морщин))
я её и на завтрак и на ужин.. только как завтрак-она мне нравиться с салатом, а вечером варю на молоке, с сахаром..ням.))

[angelolja.livejournal.com]

а раз мне в ресторане подали что -то вроде пудинга из овсянки, это было так вкусно! только как они его зделали непонятно...вскус был такой сливочно-ванильный..ням,ням ))

[forisma.livejournal.com]

а как так с салатом? расскажи??

[angelolja.livejournal.com]

ну с каким нибудь салатом из свежих овощей..помидор с огурцом и зеленью, паприку.. меня подружка так научила))
кстати..совет для салата: мне очень нравиться альбертхеновское walnoot olie, похоже чем то на наше домашнее подсолнечное масло..

[angelolja.livejournal.com]

а овсянку я просто кипятком завариваю...и подсаливаю..и кусочек сливочного масла..(мне по утрам лень кастрюли пачкать)