Виды йоги - для быстрой ориентации

[forisma]

Для тех, кто интересовался.
pomidorinka  составила краткий обзор видов йоги. Пишет по Москве, но различий с голландскими реалиями я не заметила. Всё те же хатха, айенгар, бикрам..
Я, как Галя, хожу на хатху.

"Направлений в йоге сейчас огромное количество и постоянно появляются новые и новые. Но это все коммерция и желание нажиться на моде. Каждый, кому не лень, придумывает свое личное направление в йоге.

Классической же является лишь хатха-йога, описанная в древнем учении Хатха-йога Прадипика.

На данный момент, самые популярные направления:


- Йога-Айенгара. Айенгар самый авторитетный и уважаемый йог, ныне живущий на планете. Практикует и преподает йогу более 75 лет. Если верить Wiki, то в 2004 году Айенгар вошёл в список ста наиболее влиятельных людей года по мнению американского журнала «Time». На данный момент ему 92 года и он все еще преподает. Является автором множества книг и трудов, именно ему современные люди обязаны популяризации йоги в западном мире.
Его метод преподавания йоги заключается в дотошнейшей отстройке асан и выполнении их статично. Каждый мизинец должен располагаться определенным образом, и никак иначе. Я была на йоге-Айенгара пару раз. Лично мне скучно, но с точки зрения освоения, это самое правильное направление.
Но без динамики я засыпаю :))

- Аштанга-виньяса-йога. Это динамическая практика йоги, в которой асаны между собой связаны комплексами движений - виньясами. Выполняется совместно с пранаямой (техники дыхания)и бандхами (замки). Я вот ни разу не была, хотя динамику люблю. Слышала, что это довольно силовой вид йоги.

- Бикрам-йога. Йогой я это направление вообще не называла бы. Так, легкая зарядка я сауне :)
Бикрам очень прославился своим изобретением. Взял самые простые асаны и заставил их выполнять в помещении, нагретом до 36 градусов.
Я была на одном открытом занятии, в целом мне понравилось. Пропотели знатно, но мне кажется для сердца это вообще не полезно.

- Кундалини-йога. Я пока ни разу не была и не тянет. Йога, направленная на пробуждении энергии кундалини, находящейся в нижней части позвоночного столба и ее прохождение по всем чакрам. Те, кто смог это сделать, говорят, что ощущения непередаваемые. Но я так же слышала, что неподготовленный человек может слегка поехать головой от такого :)
У нас в центре кундалини преподает первая красавица Москвы - Маша Калинина. Может быть, когда нибудь я дойду.

Еще я была на гималайской медитации, и на универсальной йоге. Медитации мне нравятся, а вот все универсальное нет.
Пока верна своей хатхе."

Comments

[laromanza.livejournal.com]

Бикрам- лёгкая зарядка? Однако. Может для самых-самых продвинутых...В иные дни- это 90 минут ада.
По-моему, Аштанга и Хатха- суть одно и то же. Очень похоже точно.

[ostrovskaya.livejournal.com]

еще йога 23 есть. Я ей занимаюсь уже больше двух лет и результаты меня очень радуют:)

[pomidorinka.livejournal.com]

я имела в виду сам комплекс асан. "тяжесть" ей придают "погодные условия", который не каждый вынесет
ад именно от того, что серду тяжело, а не мышцам

[coffeenote.livejournal.com]

Да, я тоже зашла про йогу-23 написать. Очень мне очень подходила (сейчас забросила, так, дома занимаюсь отрывочно).
Кстати, у нас в городе три аттестованных преподавателя, один из них работает почему-то в центре "Йоги по методу Айенгара".

[forisma.livejournal.com]

какая ты продвинутая знатокиня йоги :)))

[forisma.livejournal.com]

да, она у меня скачанная даже валяетсо :О

[forisma.livejournal.com]

отрывочно - это лучше, чем ничего :)
вот щас ты этот пост почитала, пойди займись :)) считай, знак свыше :)

[laromanza.livejournal.com]

Как сказать. Асаны на одной ноге не считаю очень лёгкими. Кому как, конечно. Бывают и "лёгкие" дни, когда и жара не мешает, даже наоборот приятна. Вообще, я заметила, да и иструкторы об этом сами говорят- каждое занятие разное. Упражнения на баланс- самые сложные, конечно. Даже те, которые давно практикуют, в иные дни "выпадают" из позы.

[ostrovskaya.livejournal.com]

У нас с мужем перестало получаться ходить в группу и мы обзавелись персональными программами. Очень довольны.

[lucysd.livejournal.com]

подскажите, пожалуйста, в чем отличие йоги23 от обычной хатха-йоги? слышала, что там упор идет на силовые асаны. но интересно, как именно это выглядит. я вот люблю очень асаны на растягивание, но никак не могу себя заставить делать все похожее на отжимание (со стойками на руках), т.к. слаба, каюсь :)
насколько СЛОЖНАЯ йога23? для новичков и неновичков

[ostrovskaya.livejournal.com]

Я ходила на хатху до 23-ей. Разница ощутима. На йоге 23 все как-то активней. На начальной стадии все внимание уделяется проработке мышечного корсета, растяжек и скручеваний мало. Еще дыхание в йоге 23 под метроном. Но так толком не объяснишь, нужно пробовать:)

[ostrovskaya.livejournal.com]

Сидерский столько видео снял, что можно много лет заниматься. Правда, по видео не рекомендуют учиться:)

[lucysd.livejournal.com]

под метроном?! ого
я всегда была уверена, что у каждого свой ритм дыхания.
спасибо за ответ. похожу-ка я лучше на хатху :) не доросла еще до 23

[alice-lidelll.livejournal.com]

Так, твой пост это знак мне что надо пойти и пойожиться. А то лень меня победила.

Я ходила только на хатху и ещё дома делала йогу23, так что сравнивать особо не с чем. Но как-то и не хочется идти на всякие аштанги или йогу айенгара, не знаю почему. Не хочется и всё :)

[forisma.livejournal.com]

Ещё какой знак! Попо-поднимательный :))))))

Да я тоже другие даже и не пробовала ещё. Вообще, зачем кидаться из стороны в сторону.

[twi25.livejournal.com]

Как актуально! Все больше склоняюсь к хатхе.

[forisma.livejournal.com]

:)

[0-fleur-0.livejournal.com]

Маша Калинина в Роттердаме?????

[forisma.livejournal.com]

да нет, я же написала в начале поста, что это перепост поста от помидоринки.

[0-fleur-0.livejournal.com]

ой, пардон пока до конца дошла, забыла, что в начале :))))

[forisma.livejournal.com]

:)