forisma: (Default)
[personal profile] forisma
О! Наконец-то! Меня ни один коллега не понимает, почему я рано ложусь спать. Но лучше рано лечь, чем засорять организм кофе.

"Офис поутру – это самое настоящее сонное царство. Одни выстраиваются в очередь за кофе, чтобы зарядить свой внутренний аккумулятор, другие жалуются всем и вся на недосыпание, третьи, сидят, насупившись – подойти можно только часам к 11-12, раньше – опасно для жизни. И все потому, что народ невыносимо хочет спать и, как мультяшная Масяня, нащупывает мыслями подушечку.

На мой взгляд, такая жизнь – ни что иное, как мазохизм. Зачем ежедневно так себя изводить – усиленно тянуть вечер (он же ведь, как и Москва, не резиновый!), а потом мучиться с утра? А затем, что «совизм» – это и привычка, и имиджевый элемент, и чистой воды упрямство.

Что хочу, то ворочу, а потом с утра ворчу

Знаете, люди вообще большие любители всякого рода мучений, неудобств и дискомфорта. Каждому ребенку известно, что нужно вовремя ложиться спать, потому что завтра рано вставать. И пока в детстве под неусыпным контролем мы так и делали, мало, кто жаловался на жизнь. Но детство прошло и с тех пор, как мы стали хозяевами своей жизни, никто нам не указ - даже здравый смысл и логика. А потому мы вольны делать что хотим, в том числе – с утра ненавидеть свою жизнь.

Но мы не останавливаемся на этом. В добавление ко всему вместо того, чтобы сжиться со своим режимом, на выходных мы крушим и ломаем его. Мы специально отправляемся на ночные мероприятия в ночь с субботы на воскресенье, потому что знаем, что на следующий день никто не поднимет нас до самого обеда. Проснувшись в воскресенье к 12-15 часам начинаем остервенело думать, как с максимальным «отрывом» от будничной реальности (которая, кстати, наступит уже завтра) провести последний выходной день. Вполне предсказуемо, что спать в воскресенье мы отправляемся глубоко за полночь, чтобы завтра с утра «традиционно» ненавидеть двух подлых заговорщиков – утро и понедельник.

Сон – ничто, имидж – всё, или о ночных муках творчества

А еще, как ни странно это прозвучит, совизм - это не только привычка, но имиджевый элемент. Например, считается, что большинство творческих людей – совы, которые в темной ночи творят свои бессмертные шедевры, пока все остальные «дрыхнут». А как приятно рассказывать всем и вся, что «я до 3 часов утра писала статью». Какое уважение и восхищение можно прочитать в глазах своего собеседника! Еще краше, если он окажется болтуном и в один прекрасный день доложит о вашем рвении. Действительно, жаворонку, который всю свою работу делает в рабочее время, и похвастаться нечем. Вроде он и не трудоголик совсем, а лентяй получается, который в 22 часа уже идет на боковую. Образ жизни его банален (про то, что все гениальное – просто, уж никто не вспоминает).

А, в сущности, какая для вашей работы или хобби разница – сидите вы до 3 часов ночи или встаете в 5 часов утра, чтобы заняться тем же самым делом?..

Вредная привычка: истреби за 21 день!

Статистика непреклонна – среди молодых людей сов – почти половина. К 30-50 годам их количество падает до 30%, а вот среди 50-55 летних сов – единицы. О чем это говорит? О том, что совизм – это не индивидуальные биоритмы, а всего лишь привычка. Причем, плохая привычка, связанная с поздними гуляниями, засиживанием у телевизора и компьютера, что свойственно именно молодым людям. С возрастом люди учатся больше прислушиваться к себе и не идут на поводу у сомнительной пользы времяпрепровождений в ущерб своему здоровью и самочувствию.

Любая новая привычка, как мы знаем из психологии, формируется всего за три недели. Другими словами, если вам надоели эти понедельничные и утренние мучения, вы может легко избавиться от них за 21 день. В течение 21 дня (максимум 30) вы можете чувствовать себя по-разному. Первые плоды ранние подъемы дадут уже через 2 недели, а через месяц вы переродитесь и почувствуете себя совершенно другим человеком.

Каравай, каравай - во сколько хочешь, во столько вставай

Как же быть людям, которые вольны сами строить свой трудовой график, выбирать время отхода ко сну и пробуждения?.. К этому вопросу, как и к другим, необходимо подходить с точки зрения пользы для здоровья. На востоке, который славится своими долгожителями, сон после 5 часов утра считается попросту вредным. «Да как ты можешь так себя изводить? Это ж как надо себя не любить, чтобы при фрилансерском свободном графике вставать в 5 часов утра!» – подруги с полуоборота «завелись» на этой теме по пути из кинотеатра. Можно подумать, что те, кто сидит до 3 часов утра перед голубым или жидкокристаллическим экраном не изводят себя?..

Выводы. И что делать?

В жаворонковом образе жизни только плюсы. «Переродившись», вы будете лучше себя чувствовать (и физически и эмоционально). Кроме того, ваш организм будет требовать меньше сна, что позволит использовать образовавшийся резерв времени для работы и отдыха.

Как стать жаворонком? Очень просто – на протяжении трех недель (а также всю последующую жизнь) вам предстоит вставать в 5 часов утра. Сначала будет нелегко, но вы быстро привыкните. Время отхода ко сну ваш организм выровняет самостоятельно. У вас больше не будет сомнений по вечерам – пойти спать или посмотреть комедию. Желание отдохнуть будет таким сильным, что вы будете всегда выбирать подушку и одеяло. Ну а утром вставать и заниматься делами, на которые никогда не хватает времени. С бодрым утром!"

Автор: Марина Тумовская.

Я не совсем согласна с автором статьи в том, что разграничение сов и жаворонков существует только потому, что люди не хотят уделять сну время. Жаворонком я никогда не была и вряд ли стану. Вставать рано я не люблю, мне это реально тяжело. Если бы я не ложилась рано, то встать бы вообще не смогла :)

Date: 2010-10-18 05:23 pm (UTC)
From: [identity profile] marjanaharkonen.livejournal.com
Мне в связи с работой приходилось какое то время вставать в пять утра. Это при том, что я вполне себе натуральный жаворонок. Так вот, пять утра для меня рано. А вот пол седьмого - вполне реально:)
Так что и жаворонок жаворонку рознь.

Date: 2010-10-18 05:44 pm (UTC)
From: [identity profile] forisma.livejournal.com
Мне сейчас приходится в 6 вставать, не сложнее и не легче, чем в семь :)

Date: 2010-10-18 05:24 pm (UTC)
From: [identity profile] snoopje.livejournal.com
неправда это... я сова-пресова. встать в 10 утра не могу даже после 10тичасового сна, а в 12 - спокойно, хотя спала всего-то 6-7 часов. Давно заметила, что мое самочувствие и пробуждение зависят не от продолжительности сна, а от время пробуждения.

Date: 2010-10-18 05:43 pm (UTC)
From: [identity profile] forisma.livejournal.com
10 утра?! такая роскошь мне и не снилась :)

(no subject)

From: [identity profile] snoopje.livejournal.com - Date: 2010-10-18 09:17 pm (UTC) - Expand

(no subject)

From: [identity profile] forisma.livejournal.com - Date: 2010-10-18 09:35 pm (UTC) - Expand

Date: 2010-10-18 05:24 pm (UTC)
From: [identity profile] loreleja.livejournal.com
я тоже не согласна с автором, хотя сама я жаворонок, но ложусь тоже не рано и проспаюсь не позже 8 утра даже в выходной, даже если я ночью до этого гуляла на вечеринке. Я могу не спать всю ночь, но мой мозг при этом работать не будет.

Date: 2010-10-18 05:40 pm (UTC)
From: [identity profile] forisma.livejournal.com
Без мозга веселишься? :))

(no subject)

From: [identity profile] loreleja.livejournal.com - Date: 2010-10-18 05:45 pm (UTC) - Expand

(no subject)

From: [identity profile] snoopje.livejournal.com - Date: 2010-10-18 09:20 pm (UTC) - Expand

Date: 2010-10-18 05:30 pm (UTC)
From: [identity profile] natarra.livejournal.com
мне кажется, что у всех есть свои внутренние ритмы
мне очень трудно рано встать, и уснуть рано я тоже не могу :(
даже если приходится вставать рано, мне вечером все равно не удается уснуть, так сказать, досрочно...

Date: 2010-10-18 05:42 pm (UTC)
From: [identity profile] forisma.livejournal.com
у меня есть определённая точка, раньше которой идти спать нельзя. Это 10 часов вечера :)
Если раньше усну - проснусь среди ночи и спать не смогу нормально до утра..

(no subject)

From: [identity profile] natarra.livejournal.com - Date: 2010-10-18 05:57 pm (UTC) - Expand

Date: 2010-10-18 05:38 pm (UTC)
From: [identity profile] lucky-fire.livejournal.com
гипотоник,небось?

Date: 2010-10-18 05:41 pm (UTC)
From: [identity profile] forisma.livejournal.com
а это ещё как? :)

(no subject)

From: [identity profile] dar-jan.livejournal.com - Date: 2010-10-18 10:48 pm (UTC) - Expand

(no subject)

From: [identity profile] forisma.livejournal.com - Date: 2010-10-18 10:52 pm (UTC) - Expand

(no subject)

From: [identity profile] lucky-fire.livejournal.com - Date: 2010-10-19 06:31 am (UTC) - Expand

(no subject)

From: [identity profile] forisma.livejournal.com - Date: 2010-10-19 09:09 am (UTC) - Expand

(no subject)

From: [identity profile] lucky-fire.livejournal.com - Date: 2010-10-19 09:24 am (UTC) - Expand

(no subject)

From: [identity profile] forisma.livejournal.com - Date: 2010-10-19 09:30 am (UTC) - Expand

(no subject)

From: [identity profile] lucky-fire.livejournal.com - Date: 2010-10-19 09:36 am (UTC) - Expand

(no subject)

From: [identity profile] lucky-fire.livejournal.com - Date: 2010-10-19 09:40 am (UTC) - Expand

(no subject)

From: [identity profile] lucky-fire.livejournal.com - Date: 2010-10-19 09:31 am (UTC) - Expand

(no subject)

From: [identity profile] forisma.livejournal.com - Date: 2010-10-19 09:40 am (UTC) - Expand

(no subject)

From: [identity profile] lucky-fire.livejournal.com - Date: 2010-10-19 09:44 am (UTC) - Expand

(no subject)

From: [identity profile] forisma.livejournal.com - Date: 2010-10-19 09:50 am (UTC) - Expand

Date: 2010-10-18 05:47 pm (UTC)
From: [identity profile] pypsik2000.livejournal.com
я-стопроцентная сова.пробовала целый год жить жаворонком.естесьна,из необходимости.и во сколько бы я ни ложилась,мне оооочень тяжело встать с утра.лягу в 1 ночи,проснусь в 9 утра-8 часов сна,чувствую себя великолепно!лягу в 21 час,проснусь в 7 утра-10 (!) часов сна,встать еле смогла,до 9 злая как собака на себя и на весь мир.и кто там что про сов и жаворонков говорит?)

Date: 2010-10-18 05:54 pm (UTC)
From: [identity profile] forisma.livejournal.com
мдя... а может быть дело тоже было в стрессе?

(no subject)

From: [identity profile] pypsik2000.livejournal.com - Date: 2010-10-18 06:04 pm (UTC) - Expand

(no subject)

From: [identity profile] forisma.livejournal.com - Date: 2010-10-18 06:18 pm (UTC) - Expand

(no subject)

From: [identity profile] pypsik2000.livejournal.com - Date: 2010-10-18 06:18 pm (UTC) - Expand

(no subject)

From: [identity profile] forisma.livejournal.com - Date: 2010-10-18 06:25 pm (UTC) - Expand

(no subject)

From: [identity profile] dana-lana.livejournal.com - Date: 2010-10-18 06:49 pm (UTC) - Expand

(no subject)

From: [identity profile] pypsik2000.livejournal.com - Date: 2010-10-18 07:06 pm (UTC) - Expand

(no subject)

From: [identity profile] dana-lana.livejournal.com - Date: 2010-10-18 07:08 pm (UTC) - Expand

(no subject)

From: [identity profile] forisma.livejournal.com - Date: 2010-10-18 07:12 pm (UTC) - Expand

Date: 2010-10-18 05:47 pm (UTC)
From: [identity profile] anya-piterskaya.livejournal.com
согласна с автором на все 100%. и кофе вредно, да. лично я использую его чисто как наркотик.
НО. блин, если в 9-10 идти спать, то вечер получается таким... маленьким...таким ничтожненьким.

Date: 2010-10-18 06:24 pm (UTC)
From: [identity profile] forisma.livejournal.com
ага, поэтому я и стала начинать рабочий день в 7.30. В 4 я уже свободна :)

(no subject)

From: [identity profile] anya-piterskaya.livejournal.com - Date: 2010-10-18 06:48 pm (UTC) - Expand

(no subject)

From: [identity profile] forisma.livejournal.com - Date: 2010-10-18 07:13 pm (UTC) - Expand

(no subject)

From: [identity profile] lucky-fire.livejournal.com - Date: 2010-10-19 09:34 am (UTC) - Expand

(no subject)

From: [identity profile] forisma.livejournal.com - Date: 2010-10-19 09:38 am (UTC) - Expand

(no subject)

From: [identity profile] bellinski.livejournal.com - Date: 2010-10-20 03:42 pm (UTC) - Expand

(no subject)

From: [identity profile] forisma.livejournal.com - Date: 2010-10-20 03:50 pm (UTC) - Expand

Date: 2010-10-18 05:54 pm (UTC)
From: [identity profile] intrusa00.livejournal.com
Интересная статья. Просто, я думаю, автор упускает из виду таких как я - у которых рабочий день не нормирован :))) Если пришёл домой в 23 часа, то лечь рано просто не представляется возможным.

Date: 2010-10-18 06:25 pm (UTC)
From: [identity profile] forisma.livejournal.com
ооооо такое бы я вообще не выдержала :О
не представляю, как ты спралвяешься. наверное, сильно очень любишь свою работу.

(no subject)

From: [identity profile] intrusa00.livejournal.com - Date: 2010-10-18 07:24 pm (UTC) - Expand

(no subject)

From: [identity profile] dana-lana.livejournal.com - Date: 2010-10-18 06:47 pm (UTC) - Expand

(no subject)

From: [identity profile] forisma.livejournal.com - Date: 2010-10-18 07:13 pm (UTC) - Expand

(no subject)

From: [identity profile] dana-lana.livejournal.com - Date: 2010-10-18 07:16 pm (UTC) - Expand

(no subject)

From: [identity profile] forisma.livejournal.com - Date: 2010-10-18 07:30 pm (UTC) - Expand

(no subject)

From: [identity profile] intrusa00.livejournal.com - Date: 2010-10-18 07:25 pm (UTC) - Expand

Date: 2010-10-18 06:24 pm (UTC)
From: [identity profile] isamar-belle.livejournal.com
Я не знаю, кто:)) Я могу сидеть до глубокой ночи перед монитором(как сейчас), и вставать в 5 утра и получать от того и от другого удовольствие. Действую, по желанию и необходимости, 50 на 50:)

Date: 2010-10-18 06:25 pm (UTC)
From: [identity profile] forisma.livejournal.com
иззавидовалась :))

(no subject)

From: [identity profile] isamar-belle.livejournal.com - Date: 2010-10-18 07:04 pm (UTC) - Expand

Date: 2010-10-18 07:50 pm (UTC)
From: [identity profile] a-virtus.livejournal.com
я сова. всех слушать - голова лопнет.

Date: 2010-10-18 07:52 pm (UTC)
From: [identity profile] forisma.livejournal.com
ну насчёт режима она права. и 8 часов сна получать необходимо.
пусть я не люблю утром вставать и мне никогда это не станет в кайф, но я хотя бы не засыпаю за рабочим столом. и не подсажена на кофе, а спокойно обхожусь.
а в этом вся и суть.

(no subject)

From: [identity profile] a-virtus.livejournal.com - Date: 2010-10-19 09:31 am (UTC) - Expand

(no subject)

From: [identity profile] forisma.livejournal.com - Date: 2010-10-19 09:39 am (UTC) - Expand

Date: 2010-10-18 10:43 pm (UTC)
From: [identity profile] dar-jan.livejournal.com
и как я ещё жива) я сплю с 6.00 до 13.00...

(no subject)

From: [identity profile] dar-jan.livejournal.com - Date: 2010-10-18 10:51 pm (UTC) - Expand

Date: 2010-10-18 10:45 pm (UTC)
From: [identity profile] dar-jan.livejournal.com
кстати, даже когда работала вне дома и рано вставала, кофе меня нифига не бодрило. ну а сейчас я его пью одну чашку в день для удовольствия. а если уставшая выпью - так, вообще, могу от него вырубиться. как и от алкоголя. от него я почти всегда сразу засыпаю O_o

Date: 2010-10-18 10:48 pm (UTC)
From: [identity profile] forisma.livejournal.com
ты какая-то неправильная пчела :))))

(no subject)

From: [identity profile] dar-jan.livejournal.com - Date: 2010-10-18 10:49 pm (UTC) - Expand

(no subject)

From: [identity profile] lady-selenity.livejournal.com - Date: 2010-10-19 12:30 am (UTC) - Expand

(no subject)

From: [identity profile] forisma.livejournal.com - Date: 2010-10-19 09:15 am (UTC) - Expand

(no subject)

From: [identity profile] lady-selenity.livejournal.com - Date: 2010-10-19 10:26 am (UTC) - Expand

Date: 2010-10-19 12:27 am (UTC)
From: [identity profile] lady-selenity.livejournal.com
а мне всё равно во сколько лягу... подъёмы в 7 утра даются тяжко) всю жизнь) но выбирать не приходится, надо псарню гулять. Если выходной, то потом обратно ложусь спать, и вполне себе нормально встаю в 10-11. А бывает в 7 проснусь и всё, не могу уснуть (в отпуске такое бывало), но через пару часов усталость всё равно накатывается. А ещё я знаю, что если не лягу до 11ти, то потом могу полночи просидеть вылупив глаза в потолок.
Так что я даже не знаю, кто я по это классификации. И вообще я спать ЛЮБЛЮ. МНОГО! А вот кофе пью редко и в основном в бокале с латте в кофейне раз в пару месяцев. Меня от него тоже в сон только тянет.

Date: 2010-10-19 09:17 am (UTC)
From: [identity profile] forisma.livejournal.com
псарню :))))

у меня всё то же самое, коллега :) кроме латте в кофейне :) я лучше стакан воды выпью.

(no subject)

From: [identity profile] lady-selenity.livejournal.com - Date: 2010-10-19 10:29 am (UTC) - Expand

Date: 2010-10-19 05:08 am (UTC)
From: [identity profile] williwaw.livejournal.com
Отличный пост! Я вот уже оценила все прелести жаворонкового существования. Иногда, правда, все-таки бывает трудно встать в 5-30, но только если накануне вечером кто-то долго щелкал в углу клавишами и не гасил настольную лампу.)

Date: 2010-10-19 09:12 am (UTC)
From: [identity profile] forisma.livejournal.com
А до этого ты была совой? :)

(no subject)

From: [identity profile] williwaw.livejournal.com - Date: 2010-10-19 09:21 am (UTC) - Expand

(no subject)

From: [identity profile] forisma.livejournal.com - Date: 2010-10-19 09:35 am (UTC) - Expand

Date: 2010-10-19 07:44 am (UTC)
From: [identity profile] ekoyozhka.livejournal.com
я тоже всё пытаюсь переделать себя в жаворонка, но даже 40-дневный подъём в 5.00 не выработал новой привычки. Мой организм напрочь отказывается спать меньше 8 часов, но ведь, чтоб проснуться в 5 и поспать 8 часов нужно лечь в 21.00!!! и это у меня никак не получается, а соответственно и встать в 5....

Date: 2010-10-19 09:15 am (UTC)
From: [identity profile] forisma.livejournal.com
а йога что по этому поводу говорит?
может, мало каллорий используешь?

(no subject)

From: [identity profile] ekoyozhka.livejournal.com - Date: 2010-10-19 11:10 am (UTC) - Expand

Date: 2010-10-19 08:18 am (UTC)
From: [identity profile] nicolette-faust.livejournal.com
я люблю быть жаворонком! это супер!
Вот тока сейчас я просто много сплю. А если встаю рано, в обед падаю спать) так что снова поздно ложусь)

Date: 2010-10-19 08:58 am (UTC)
From: [identity profile] forisma.livejournal.com
я молча тебе завидую :)))
жаворонок, который может себе позволить быть совой :))

(no subject)

From: [identity profile] nicolette-faust.livejournal.com - Date: 2010-10-19 06:59 pm (UTC) - Expand

Date: 2010-10-19 05:29 pm (UTC)
From: [identity profile] annikka.livejournal.com
сколько себя помню всегда была жуткой совой, с самого раннего детства, даже когда насильно спать заставляли ложиться в 9 вечера)

Date: 2010-10-19 06:15 pm (UTC)
From: [identity profile] forisma.livejournal.com
дааа уж..

Date: 2010-10-20 08:25 am (UTC)
From: [identity profile] falter-assel.livejournal.com
"А затем, что «совизм» – это и привычка, и имиджевый элемент, и чистой воды упрямство" - впечатлило! Согласна!!!!
"завтра с утра «традиционно» ненавидеть двух подлых заговорщиков – утро и понедельник" - здорово сказано!!!!!!))!

Каждое утро я думаю, что приду вечером домой и лягу пораньше спать... Но вечером я так бодра и мне так жалко времени.... Я 9 часов провожу на работе плюс утренние сборы на неё и вечерние добирания домой... В итоге, совсем мало времени остаётся для своих личных дел... Поэтому и жертвую сном...
Я сова... Вернее, мне комфортнее быть таковой!!! Я не спорю, что стать жаворонком можно легко. Так когда жить в своё удовольствие??!!!! В 7:30 подъём и сборы, с 9 до 18.00 - работа! Если нет никаких мероприятий, то в 19:00 - дома... Домашние дела... И в 22.00, если я хочу стать жаворонком спать ложиться!!! Мне жалко времени! Пусть лучше я не высплюсь, чем упущу какие-то впечатления!!! Мне кажется, жаворонком могут стать те, кто вообще не работает и весь день предоставлен только им!!!!

Date: 2010-10-20 08:25 am (UTC)
From: [identity profile] falter-assel.livejournal.com
Спасибо за пост!))) Вызвал много эмоций!=)

(no subject)

From: [identity profile] forisma.livejournal.com - Date: 2010-10-20 08:49 am (UTC) - Expand

Date: 2010-10-20 02:48 pm (UTC)
From: [identity profile] ia-fetishistka.livejournal.com
Глупости аффтор говорит.. небось сама жаворонок. Я как-то лет 10 назад в течении полугода к 7 на работу приезжала, вставала в пол-шестого. В результате чуть умом не двинулась, бодрствовала только когда голодная была, а прийдя домой, засыпала мгновенно, едва прислонившись к дивану. В 5 вечера.
Если мне давть себе волю, вообще перейду на ночной образ жизни. У меня всплеск энергии после 10 вечера, не важно сколько до этого спала ночью.

Date: 2010-10-20 02:58 pm (UTC)
From: [identity profile] forisma.livejournal.com
Слушай, но то, что ты описываешь, это ненормально. Уж насколько я сова, но чтоб с 5 до пол 5 спать - это должны быть серьёзные нарушения какие-то..
Или работа шахтёром..

(no subject)

From: [identity profile] ia-fetishistka.livejournal.com - Date: 2010-10-20 03:09 pm (UTC) - Expand

(no subject)

From: [identity profile] forisma.livejournal.com - Date: 2010-10-20 03:13 pm (UTC) - Expand

December 2014

S M T W T F S
 123456
789101112 13
14151617181920
21222324252627
28293031   

Most Popular Tags

Style Credit

Expand Cut Tags

No cut tags
Page generated Jul. 9th, 2025 11:46 am
Powered by Dreamwidth Studios