![[personal profile]](https://www.dreamwidth.org/img/silk/identity/user.png){kind=small}
Entry tags:
Школа бега
Очень спонтанно я записалась в школу бега. Ничто не предвещало такого развития событий..
Я вообще на йогу по выходным хожу. Но вот теперь пришлось отдать субботу бегу.
Потому что если не так, то вообще никак. Я всю свою жизнь не умею бегать, это позор.
Сама я не могу обучиться, пробовала уже - и дыхалке это всё не нравится, мотивации ноль, терпелки раз на 10 хватает, по 10 минут за забег. Таким макаром никто ничему не научится.
А школа бега мне очень понравилась! Тренер отвлекал наши мысли от обязаловки прикольными заданиями.
Одно задание было отвечать на простые вопросы, и в зависимости от ответа бежать к правому или левому пилону. Примеры вопросов: приехал ли ты сюда на велосипеде? мужчина ты или женщина? ты предпочитаешь кофе или чай? продержишься ли ты все 13 недель школы бега?
Второе задание было всей толпой бегать на участке как пчёлы в рое - меняя направления. Потом тренер просил сгрупироваться змейкой - из двух человех, трёх, и так до семи. Вот мы и бегали.
Затем была техника бега - рассматривали правильное положение рук.
В конце нам сделали тест (тест Купера) для распределения по уровням (всего 3). Как я и ожидала, я в самой слабацкой группе - выносливости у меня ноль! (Я сделала всего 1565 метров)
Зато в своей группе у меня самый высокий результат :)))
Нам выдали домашнее задание - делать его надо во вторник и четверг.
Я вообще на йогу по выходным хожу. Но вот теперь пришлось отдать субботу бегу.
Потому что если не так, то вообще никак. Я всю свою жизнь не умею бегать, это позор.
Сама я не могу обучиться, пробовала уже - и дыхалке это всё не нравится, мотивации ноль, терпелки раз на 10 хватает, по 10 минут за забег. Таким макаром никто ничему не научится.
А школа бега мне очень понравилась! Тренер отвлекал наши мысли от обязаловки прикольными заданиями.
Одно задание было отвечать на простые вопросы, и в зависимости от ответа бежать к правому или левому пилону. Примеры вопросов: приехал ли ты сюда на велосипеде? мужчина ты или женщина? ты предпочитаешь кофе или чай? продержишься ли ты все 13 недель школы бега?
Второе задание было всей толпой бегать на участке как пчёлы в рое - меняя направления. Потом тренер просил сгрупироваться змейкой - из двух человех, трёх, и так до семи. Вот мы и бегали.
Затем была техника бега - рассматривали правильное положение рук.
В конце нам сделали тест (тест Купера) для распределения по уровням (всего 3). Как я и ожидала, я в самой слабацкой группе - выносливости у меня ноль! (Я сделала всего 1565 метров)
Зато в своей группе у меня самый высокий результат :)))
Нам выдали домашнее задание - делать его надо во вторник и четверг.
no subject
удачи тебе! молодчина, что начала такие занятия :)
no subject
хотя возможно (и скорее всего даже!) такое есть и у вас. это atletiekvereninging называется.
о, я нагуглила у вас. http://www.eindhovenatletiek.nl/recreanten-hardlopen.html
у вас тоже как у нас, начинается в сентябре школа бега. так что.. ;)
если тебе надо, я могу им написать спросить что и как, потому что на самой страничке нет инфы когда конкретно начинается в сентябре и сколько стоит.
no subject
no subject
вообще, это стоит копейки. всего 50 евро за 3 месяца.
no subject
no subject
no subject
сам тоже сподобился и купил такой вот - http://skateboard.oxelo.com/fr/produit/skateboard-cruiser-old-school/
no subject
no subject
чем длиннее доска, тем легче начинающим и вообще удобнее по городу
у меня не очень длинная, но в принципе несложно, на четвертый день уже даже довольно быстро получается
широкие и мягкие колеса лучше для плиточного покрытия, чтоб не трясло
я на марктплатце брал за полцены (т.е. за 40), и длинной там к сожалению не было
глянь второе видео выше по ссылке, очень приятное
no subject
на будущее себе ставлю зарубку.
no subject
но раньше как-то стрёмно было: во-первых, глухое ретро, во-вторых, никто в голландии так не делал
а сейчас вроде как пошло-поехало, уж не знаю почему
в роттердаме вообще милое дело, везде асфальт
Зато в своей группе у меня самый высокий результат :)))
no subject
no subject
спасибо за ссылку на тест купера, эта табличка здорово улучшила мне самомнение о беге =))
правда, какая-то она шовинистическая
no subject
no subject
Весёлых стартов!
no subject
no subject
Погода нас радует в этом году - вчера 16 градусов и солнышко было :-)
Я в какой-то год по утрам бегала до октября-ноября, а знакомые - на новый год в этом году бегали. Было бы желание :-)
no subject
no subject
no subject
no subject
мы, вот, с соседом более-менее регулярно набегиваем км по 4-5, в толпе гораздо продуктивнее! сама бы я филонила не дай бог.
слушай, а говорили ли что нибудь про бег на этих, как их balls of the foot, когда не на пятку наступаешь, а на подушечки под пальцами?
no subject
no subject
no subject
no subject
no subject
no subject
no subject
no subject
no subject
моя первая пробежка была полтора километра, зато через месяц уже по 5 км бегала))